シーズン最後のレースを終えた俺は、ランに対するモチベーションが下がっていた。そんな中、インターミッテント走をしている際にすれ違った女性ランナーが、俺に目標を持つことの大切さを教えてくれた。

設楽悠太選手は、体幹トレーニングをやらないという衝撃的な発言があった、こちらのインタビュー。 sportsbull.jp このインタビューの中で、日々の練習に関することを、チラッと話している。「スタミナよりスピード」 「40km走は、疲れただけでしたね。これ…

最大心拍数の計算式「220－年齢」の式の根拠について調べてみた。また、より正確に最大心拍数を計算できるツールを作ってみた。

草野球のアップで、ナイキ・オレゴンプロジェクトのアップをこなす俺。ナイキ・オレゴン的草野球のルーティンを検討するにあたり、設楽悠太選手のインタビュー動画を発見。その中で、設楽悠太選手は「体幹トレーニング、いらないっすね。」とはっきりと言っ…

「ランニング的なブログを始めてみようか。」そう、ふと思い立った2018年1月末、吉日。少し調べてみて、「はてなブログ」を活用しようと決めた。そこからほぼ毎日更新し、2か月が経ったので、まとめてみようと思う。 ■アクセスのサマリ・2か月の合計アクセス…

持久力向上、スピード向上に効果があるインターミッテントトレーニングをやってみた話。

木場克己著「カラダをリセット＋体幹力UPのコアトレーニング」のレビュー。80分のDVDが付属で、初心者にも分かりやすく、体幹トレーニングの導入として非常に良いと思う。

ここ最近、ナイキ・オレゴンプロジェクトの練習メニューについて調査した。そして、オレゴンプロジェクトでの練習は、俺がこれまで各種論文を読んで調査した結果と同様の考えに基づいていることが分かった。【調査報告】ナイキ・オレゴンプロジェクトに見る…

ナイキ・オレゴンプロジェクトに学ぶ、ランニングフォーム向上のためのドリルについてのまとめ。

大迫傑選手が所属する、ナイキ・オレゴンプロジェクトに学ぶ体幹トレーニングのまとめ。

鳥のさえずりで目覚める朝。暖かな気候で、穏やかな一日の始まり。 が、俺は完全に二日酔いだ。昨日の親父の会の慰労会で調子に乗り過ぎたようだ。 all-out-run.hatenablog.com 今日は、親父の草野球のシーズン初戦の練習試合が行われる日だ。 俺は、先発ピ…

今日は、俺の所属する娘の小学校の親父の会の総会が開かれる。来年度の親父の会が実施するイベントの係や、全体の役割を決めるための会だ。俺は、この親父の会に昨年の9月から所属している。 中では一番の新参者だ。 この親父の会、完全に有志＆ボランティア…

インターバル走よりも効果があるかもしれない、「インターミッテントトレーニング」をやってみた。

スタミナを向上させるために必要なことを徹底的に調査したので報告。グリコーゲンとミトコンドリアを増やすには、高強度のインターバル走が効果的。やはり、インターバル走はマラソンを速く走るためには重要な練習だということが分かる。