俺の相棒、Garmin ForeAthlete 935は、俺に気づきを与えてくれる。Garmin connectで表示できるデータは様々だが、ここでは 「Insights」 について紹介しようと思う。 Insightsは，アクティビティ、ステップ、階段、睡眠などのログデータから、他のユーザを比…

ミトコンドリアと毛細血管。 ランニングを日常としている方であれば、一度は聞いたことがあるであろうこれらの単語。ミトコンドリアは、酸素を取り込むことで、筋肉を動かすエネルギーを作る。高強度のトレーニングで速筋を鍛えることで、ミトコンドリアは増…