今日は、来週の板橋シティマラソンに向けて、最後のポイント練習。キツいけど、インターバル走を行うことに。 ただし、少し軽め。 1㎞×3本。 1㎞の目標タイムは、サブ3.5の設定タイムから、キロ4分19秒。ミトコンドリアを増やすためには、速筋を動員するくら…

今週末に迫った、今シーズンラストのフルマラソンのレース。 板橋シティマラソン2018。その目標タイムは、サブ3.5。が、乳酸性閾値（LT）のことを調べて色々勉強した俺は、実際に測定したくなり、調べてみた。 すると、ご近所で乳酸性閾値を測定できることが…