はてブロランナーににわかに浸透し始めた「インターミッテントトレーニング」。 1分間の疾走→4分ジョグを12本から15本取り組むインターバル走的なトレーニングだ。 ちまたでは、30km走くらいのトレーニング効果があると言われている。疾走区間のペースは、VD…