3人娘の親父が走る。いつだって全力中年。

3人娘の親父がランニングを中心に、日々の出来事をそこはかとなく綴ります。

トレイルランニングを思う存分楽しむためのマナー。

2010年頃から、徐々に人気のアクティビティとなってきている「トレイルランニング」。トレイルランニング界のレジェンド鏑木毅さんがプロデュースするUTMFが2012年に初回開催され、ますます人気は高まっているようだ。 2013年頃、俺がランニングを始めて最初…

トレイルランナー「ヤマケン」に、俺はなるっ!!

先日トレイルランニング用のリュック「ザイゴス 4.0」を購入。 www.all-out-running.com ザイゴスシリーズは、「ヤマケン」ことトレイルランナー「山本健一さん」の意見が取り入れらている。「ヤマケン」は、高校の体育教師でありながら、トレイルランニング…

2019年3月の月間走行距離。盛りだくさんだった3月。

2019年の3月は、盛りだくさんだった。 3月3日。東京マラソンの裏番組で、三浦国際市民マラソン(ハーフ)を悪条件の中、走った。 www.all-out-running.com 3月17日。板橋Cityマラソンで、強烈に撃沈した。 www.all-out-running.com そして、41歳の誕生日の翌…

トレラン用リュック「ザイゴス4.0」をゲットしたぞ!

トレイルランニング。市民ランナーには、そこそこ敷居が高いかと思う。 でもね、マジで楽しいから!! 実は俺は、走り始めてしばらくは、トレイルのレースしか出ていなかった。ロードレースにはロードレースの楽しみがあるが、トレイルレースは、トレイルレ…

カタルシスを味わった朝。

俺の体は宙に浮いていた。これほど長い時間、宙に浮いたのは初めての経験だった。 ===== 神奈川県から東京都に通勤する人数は、おおよそ100万人と言われている。横浜と東京を結ぶ東海道線。その通勤ラッシュは凄まじいものがある。 朝7時過ぎから8時過…

マラソンブロガーあるある50連発【最近思うこと編】

俺がこのブログを始めて、1年と2か月が経とうとしている。積み上げた記事の数は、360個。 通算のアクセス数は、120万を超えた。 たくさんの方に読んで頂けて、本当に嬉しい限りです。ありがとうございます。 マラソンブロガーは、記事を書く一方、マラソンブ…

これが今の俺の閾値走。

「閾値走」または「Tペース走」。マラソンのブログを読んでいると、良く出てくる言葉だと思う。俺も「閾値走」を練習に取り入れている。 「閾値走」とは、強度は「快適なきつさ」。10kmのレースペース程度のペースの強度。このペースで、20分程度継続して走…

ここから始めるサブ3。ゆっくりジョグで脚づくり。

サブ3を目指すにあたり、俺に絶対的に足りていないものは何か?スピード?スタミナ?どちらも足りてないが、最も足りてないのは、走行距離だ。 周りのサブ3ランナーと比較して、絶対的にランニングしている時間と距離が短い。 ここ半年間の俺の月間走行距離…

「あいちゃん」。

人生にはモテ期が3回来る、なんて都市伝説がある。 俺のモテ期は、小学校の高学年の時だった。クラスの女子が19人しかいなかったのに、バレンタインデーでチョコレートを21個もらった。 それ以降、特にモテ期というモテ期がない。ということは、これから残り…

親じ会から学んだ、人生を楽しむこと。

この前の土曜日、俺の所属する「親じ会」の総会&慰労会が開催された。親じ会は、小学生のお父さんが中心となって、学校や地域のイベント活動を精力的に行う団体だ。 www.all-out-running.com 俺が親じ会に入会したのは、1年半前。入会してからというもの、…

サブ3を1年間で達成するための練習計画。

41歳の誕生日を迎えた翌日、俺は「サブ3宣言」した。 www.all-out-running.com 現在のフルマラソンのベストは、2018年12月の湘南国際マラソンで記録した、3時間24分07秒 ハーフのベストは、2018年12月の足立フレンドリーマラソンで記録した、1時間33分45秒 …

全力中年の全力サブ3宣言。「サブ3ランナーに おれはなるっ!!!」

先日のアスリートヨガ道場の打ち上げの会場にて、俺は途中、会場から逃げ去りたい衝動にかられた。「もうやめてくれ」そんな感じだった。 ===== 3時間15分カットを目指して走った板橋Cityマラソンでは、足を攣って、ギリギリサブ4でゴール。 www.all-ou…

三女の卒園、長女の卒業。パパのちゅーからの卒業。

2019年3月20日。午前中、長女の小学校の卒業式に参加した。 4月生まれの長女は生まれてから、そろそろ13年になる。身長45.5cm、体重2528gでこの世に生を受けた長女は、今では身長155cm、体重39kgまで成長した。 月並みではあるが、卒業式では、その成長に感…

髪型と風の空気抵抗。

先日、マラソンを走る際の風よけの効果についてのエントリーを書いた。 www.all-out-running.com 「空気抵抗を減らすこと」は、タイムを縮める上で非常に重要だ。 この空気抵抗を減らすための努力を、Nikeも行っている。 表面抵抗をあえて上げる"AeroSwift T…

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