3人娘の親父が走る。いつだって全力中年。

3人娘の親父がランニングを中心に、日々の出来事をそこはかとなく綴ります。

2019年のまとめ。

2019年12月31日。2019年が終わりを迎えようとしてる。この1年、俺は何をしてきたのだろうか。 2018年の12月の湘南国際マラソンにて、3時間24分07秒で走り切った。俺の初サブ3.5だった。 そこからの俺の軌跡をたどって、2019年を振り返りたいと思う。 2019年…

うっちー練での出会い。

年末のうっちー練&忘年会。俺は、右ひざ痛の不安から、30kmは走れない。超絶速いランナーが集まる練習会なので、参加することに気後れしていた。 でも、先日のつくばマラソンを2時間45分45秒と言う驚異的な速さで走り切った、「はるやまさん」のこの一言で…

うっちー練、スーパーランナーたちの神々の遊び。

俺のマラソンのベストは、3時間23分44秒。つい先日の湘南国際マラソンだ。 そんな俺が、フルマラソンを2時間35分01秒(グロス)で走るような超絶ランナーのうっちーさんの練習会に参加させて頂いた。 参加者は、カナ先生と俺以外は、すべてサブ3経験者。 お…

イメージトレーニングの効果。走れなくても「トレーニングを想像すること」が重要だ。

走りたくても走れない。そんな時期は、いつかやってくる。 故障。激務。家族のこと。 その他にも、様々な要因で走りたくても走れないような時期がやってくる。 俺は今、故障中だ。 思うように走れず、焦りが募っている。「もっと速く走ること」を誰かに強要…

明日はうっちー練。

明日はうっちー練@山下公園。30km走の予定だ。いつの間にか、参加者がすごい人数になっていて、しかも速い方ばかりで、自分の村人A感が半端ないので、なんて言うか、行っても良いのだろうかって思っている。 05318931.blog.fc2.com 今年の6月にうっちーさん…

体幹トレーニングのマラソンへの効果。

「マラソンを走るなら、体幹トレーニングが重要」そんなことを聞いたことがある方は多いと思う。 いや、マラソンだけではない。サッカー、野球、テニス、ゴルフ、バスケットボール、様々なスポーツにおいて、「体幹の強さ」が、パフォーマンス向上に良い効果…

来るべきときに向けての準備。

12月12日に、右ひざ痛によるランオフから復活して、走り始めた。 www.all-out-running.com それ以降、4時半に起床し、ヨガ→う〇こ→ラン→出勤を日課にしている。 www.all-out-running.com 夜は帰宅時間が変則的だし、飲み会あったら何もできないし、やっぱり…

仮病で休もうとする娘たち。

今朝、長女は全然起きてこなかった。長女が家を出発する時間は、8時。それが、7時45分になっても起きてこない。「でたよ。」思った。 前の晩、家族でM-1グランプリを10時過ぎまで見ていて、さらに面白かったネタを録画で繰り返し見ていた。10時半を過ぎてい…

親じ会。

夜中1時半過ぎ。ソファの上で寒くて目が覚めた。頭がぐわんぐわんする。 親じ会の忘年会から帰ってきてからの記憶が全くない。 全裸ではなかったことに少しホッとして、ベッドに移動した。 楽しかった余韻に浸りながら、ベッドの中に沈み込むように熟睡した…

港南区健康ランニングの練習会の一幕。

親じ会のランナーは、「Nike Run Club」というアプリで繋がっている。月間の走行距離が比較できるのだ。俺は、ガーミンと連動させているので、ガーミンで記録すると、勝手にNikeのアプリに記録される。 マラソンのブログをやっている人たちからすると、レベ…

怪我をして、その中でPB更新して思ったこと。

今年の夏以降、俺は散々だった。 夏場、全然走れなくて、ランニングイップスに陥り、その後、左足のアキレス腱痛に襲われ、11月10日の横浜マラソン以降、右ひざ痛に悩まされている。 なかなか思うように練習ができないけども、エントリー済みのレースはやっ…

ムネコフさん。

オレは、ムネコフ。 仕事を終え、登戸に移動中だ。 少々緊張気味だ。 今日はカナ先生のサブ340達成のお祝いでの飲み会だ。 カナ先生とは、先日のつくばマラソンの応援でご一緒させて頂いたのが初めましてだった。なぜ、オレの応援ポイントに合流してくださっ…

2019年11月の月間走行距離と2019年の簡単な振り返り。

いまさら感が半端ないけども、2019年11月のまとめをしてみる。 11月のレースは、2本。横浜マラソン 3時間27分15秒 よこすかシーサイドマラソン(ハーフ) 1時間42分25秒 横浜マラソン後に、右ひざ痛発生。 よこすかでは、右ひざが完治しないまま走り、後半は…

坂道ダッシュとPolarized Trainingのミックスでアレンジ練習メニュー。

「マラソン速くなりたいなら、坂道ダッシュですぜ。」先日、立ち飲み屋でマウンティングちみのすけさんが言った。 「絶対に効果ありますよ。坂道ダッシュは。最近やってないですけどね。」決してマウンティングしないえいさんも坂道ダッシュを勧めてきた。 …

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