3人娘の親父が走る。いつだって全力中年。

3人娘の親父がランニングを中心に、日々の出来事をそこはかとなく綴ります。

2019-02-28から1日間の記事一覧

実践「430ジョグ」。フルマラソン3時間15分カットに向けて。

皆さんは、「430ジョグ」をご存じだろうか。 ここでは、フルマラソン3時間15分カットをした、たけおき氏考案の「430ジョグ」について考察したいと思う。 430ジョグとは 一般的なジョグの定義 430ジョグの信仰者 430ジョグを実践してみた 430ジョグの応用 目…

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