フルマラソンで速く走るためには、普段の練習で走ることは必須だ。走る練習をしないことには始まらない。 ただ、より速く走るために、そして、怪我を予防するために、補強トレーニングは重要だ。 当ブログでも様々な補強トレーニングを紹介してきたが、あま…