ここ1か月半ほど、ひたすらジョグを続けている。「リディアード式トレーニング」を取り入れているためだ。 リディアード式トレーニングとは、 フェーズ1：有酸素能力発達のための走り込み フェーズ2：ヒルトレーニング フェーズ3：無酸素インターバル フェー…