5か月間ほど走ることから遠ざかっていて、年末頃から少しずつ走り始めた。
少しずつ走り始めた12月当初の目標は、
「10kmを50分で、特別感なく走れるようになること」
でも、この歳になって、一度ランニングから離れてしまうと、
キロ5分ペースは、ものすごく速いペースであることに気付くし、
10kmを走り切ることは、とてつもなく遠い向こう側にあるように思えた。
閾値走的に5kmをスピードを出して走ることを始めたものの、
「これは、タイムトライアルなんじゃないか？」
と思えるようなキツさ。
10km走ろうと思うものの、5kmを過ぎたあたりから、
「あと倍も走るのかよ」
と、心が折れてしまい、10kmに届くことなんてなかった。
この月曜日に、
「キロ5で10km」
を目指して走り始めるものの、
「あと数秒」
のペースが上がらなくて。
10kmをノンストップで走れたことは、うれしかったけれど、
結果は、キロ5分07秒ペースで10km。
www.all-out-running.com
そして、水曜日。
木曜日、金曜日は、残業決定しており、走る時間を確保するのが難しそうだったので、
「ちゃんと走ろう」
と思って、仕事終わりに走りにでかけた。
コースは、いつも通りのご近所の坂あり周回コース。
結果、走れた。
「キロ5分で10km」
ペースグラフ。
心拍数。
ペース詳細。
「ちゃんと走ろう」
と少し気合いを入れて走ったので、まだ
「特別感」
はあるけれど、まずは「キロ5分で10km」を走り切れた。
素直にうれしい。
「キロ5分で10km走れれば、サブ4いける」
なんて言うことを良く聞く。
VDOT計算機に聞いてみると、
キロ4分58秒ペースで10km走れれば、
フルマラソンは3時間48分10秒相当ということだ。
VDOT計算を信用しすぎるのも危険だが、確かに10kmを50分カットできれば、サブ4はいけそうな気がする。
月に100km以上走れているのならば、さらにサブ4達成は確実なものになるだろう。
かすみがうらマラソンの開催予定日だった4月18日までは、あと1か月半。
さて。
自分は、どこまで走力を伸ばせるのだろうか。
そんな、10kmを50分カットした日。
俺には、気付いたことがあった。
4月18日って日曜日じゃん！
バドミントンサークルとかぶっているじゃん！
もしかしたら、4月17日に走るかも。
さてと。
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