10月28日、横浜マラソンを終え、次の湘南国際マラソン（12月2日）に向けて、走力を付けていきたい今日この頃。
実は、あんまり走れていなかった。
10月30日：4.1km／キロ4分22秒ペース
11月3日：3.0km／キロ4分22秒ペース
11月3日：2.4km／キロ5分10秒ペース
横浜マラソン以降、11月6日までの総走行距離、9.5km。
我ながら走ってなさ過ぎて、笑ってしまうぜ。
というのも、11月4日（日）に草野球でピッチャーをやったことが、かなり起因している。
www.all-out-running.com
草野球から帰ってから、長い距離を走ろうと思っていたが、激しい疲れでお昼寝。
→ランオフ
月曜日、朝起きると、背筋周りと右腕全体と右のお尻から足にかけて、激しい筋肉痛。
→走れる体じゃなくて、ランオフ
火曜日、なぜか、喉と首に痛み。
→最近流行りの風疹を疑い、大事をとって、ランオフ
水曜日、やっと筋肉痛が取れてきた。
→朝から走ると心に決めていた
やっと草野球でピッチャーをやった影響が抜けてきたので、10kmと決めて走ってきた。
ウェアは、そのデザインにじわじわくる、よこすかシーサイドマラソンのランTをまとってみた。
結果、どん。
ペースと心拍数のグラフ。
いつもの1.1km坂あり周回コースの高低差。
気持ちよく、そして少々苦しいペースを保ちながら、後半気持ちペースを上げて、フィニッシュ。
心拍数は、徐々に上がる感じで、平均心拍数は「147」。
このコースで10km走った記録が残ってないかと探したところ、今年の4月22日に同じコースでタイムトライアルをやった記録が残っていた。
こちらだ。
ほぼペースは一緒。
気温もほぼ一緒だった。
だが、平均心拍数が「159」。
どうやら、半年前と比較すると、同じペースで走っても、心拍数が抑えられるようになっているようだ。
はてブロでは、サブ3を達成しようとしている三羽烏の、ちみのすけさん、えいさん、petaさんが、ものすごいペースで練習をしている。
chiminosuke.hatenablog.com
俺も彼らに追いつきたい。
俺も少しずつ少しずつ走力は上がっているんだ。
焦らず、ケガに気を付けながら、徐々に徐々に近づこう。
待ってろよ～
まずはサブ3.5を、サクッと達成して、その先のサブ3も達成してやるからなっ！！
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