GWの後半、無印良品のカンパーニャ嬬恋キャンプ場にて、大自然を楽しんでいる俺ら家族。
カンパーニャ嬬恋キャンプ場 | 無印良品キャンプ場
嬬恋村の標高は、1250mとのこと。
こんだけ標高が高いのならば、高地トレーニングをしてみたいと思ってしまうのが、ランナーのさが性（さが）というもの。
カンパーニャ嬬恋キャンプ場周辺で、1時間程度で走れるコースを物色。
見つけたぞ。
「愛妻の丘」なる場所を。
キャンプ場からは、片道6kmほど。
アップダウンがあり、標高が高いが、ちょうど1時間くらいで楽しめそうだ。
明け方に雪が降る寒さと強風の中、高地トレーニング！
極寒のキャンプ場から、Tシャツ&ランパンで出発。
浅間山を望みながらの最高に気持ちの良いラン。
が、ペースを上げようとしても、空気が薄いせいか、なかなか上がらない。
往路は、下りがメインで適度に上りもある。
復路は、その逆。上りメインで、適度に下りもある。
ランの最中に雪に降られながらも、「愛妻の丘」に到着。
愛妻家テミル原則、なるものがあった。
ほぉ。
愛妻家になるための、いろはと言ったところだな。
まぁ、今度試してみるかな。
帰路も気持ち良いコース。
さっきまで雪がチラついていたとは思えない。
やはり大自然の中を走ると、走る楽しさを再認識できる。
走行距離、12kmちょい。
ほぼ1時間。
高低差は、80mほど。
ペースは、こんな感じ。
傾斜がキツい上りでは、キロ7分を超えることも。
体感よりもペースが遅かったが、これが高地トレーニングなのだろう。
高地でも、普段と変わらぬペースで走ることで、トレーニングの効果を高められるのだと思う。
標高1000mを超えるキャンプ場で2泊。
高地で過ごした効果は帰宅後に確かめたいと思う。
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