明日は神奈川マラソンに出場する。
神奈川マラソンは、大学駅伝の学生たちも走る、フラットなスピードコース。
ただし、1か所、このコースマップの②の下あたり、
「国道357号線」
と書いているあたりは、ご近所の工場からと思われる「う〇この香り」がするので、注意が必要だ。
俺の状態としては、右手首は痛いが、脚の状態は良さそうだ。
2020年1月の月間走行距離は141.7km。
2019年1月は、87.3kmしか走れていなかったから、だいぶましだな。
脚の状態が良い中で走れるレース、いつぶりだろうか。
明日は、今の全力をぶつけてきたいと思う。
明日の俺の目標は、PB更新だ。
俺のハーフのベストは、2018年12月の足立で記録した、
1時間33分45秒。
このタイムを切る。
ここ最近のランから、今の走力をはじきだしてみる。
■2019年12月 湘南国際マラソン
3時間23分44秒
2018年に記録した3時間24分07秒から23秒のタイム更新。
このとき、右ひざ痛を抱えていたが、2018年末相当の走りができた。
■2020年1月5日 10km全力走
10kmを4分13秒ペース
えいさんとNさんに引っ張っていただき、走り切った。
コースは、数mのアップダウンがある新横浜公園の1.7km周回コース。
俺の10kmのベストは、2018年12月のよこはま月例で42分00秒（キロ4分12秒ペース）。
2018年末相当のほぼベストの状態で走れたことが分かる。
■2020年1月29日 3km全力走
3kmを3分58秒ペース
坂がある1.1kmのコースをぼっちで走った。
坂があるので、平坦コースなら、あと数秒は速く走れたと思う。
最近のランから、足立でベストを出した2018年末相当の走力は戻ってきているだろう。
10km全力走のキロ4分13秒ペースをVDOT計算機に入力してみる。
予想される3kmのタイムは、
キロ3分56秒ペース。
1月29日の全力3km相当のタイムだ。
予想されるハーフのタイムは、
1時間33分26秒。
キロ4分26秒ペース。
2018年の足立を超えられるタイムだ。
レースでの距離の誤差を考えると、キロ4分25秒ペースを切って走りたい。
神奈川マラソンのスタート時刻は、11時30分。
自宅からも近い。
朝のう〇この心配はいらない。
あの時の足立、ラストスパートがものすごくキツかったことを覚えている。
明日もそのキツさを感じてこよう。
弱い自分に負けるなよ、俺。
過去の自分に勝つんだぞ、俺。
明日は、全力で勝負しに行くぞ！
いつもありがとうございます！ポチっとお願いします！
にほんブログ村
