ゴールデンウィーク明けの日曜日に開催される「成木の森トレイルラン」。
その試走に行ってきたので、しっかりコースレポートを行いたいと思う。
成木の森トレイルランのコースの素晴らしさ、そして地元の方との触れ合い。
ぜひ皆さんにも立ち寄っていただき、走って頂きたいと思った。
アクセスと駐車場
成木の森トレイルランのスタート地点は、「成木の家」だ。
ゴール地点は、「中島製材所」。
成木の家の中島製材所は、100m弱ほど離れている。
成木の森トレイルランの直前には、横断幕が貼られているので、それが中島製材所の目印だ。
試走やファンランに訪れるなら、車で来るのが良いと思う。
ただし、近隣には駐車場と言う駐車場はない。
今回は、成木の森トレイルランの主催者である「KFCトライアスロンクラブ」に問い合わせて、車をどこに停めれば良いか聞いてみた。
すると、
「ゴール地点の中島さんのご自宅のお庭に停めて下さい」
とのこと。
KFCの大西さんが丁寧にご対応いただき、中島さんにも事前にご連絡していただけたようだった。
試走当日、早朝7時前に到着したにも関わらず、中島さんの奥様にご挨拶させていただき、車を停めさせていただけた。
本当にありがとうございました。
連絡するのがおっくうな場合は、「成木の家」の隣から高水山へ入山できる車道（成木の森トレイルランのコース上）があり、その車道の中腹に5台ほど車を停められるスペースがあったので、そちらを利用しても良いかと思う。
成木の森トレイルランコースガイド
成木の森トレイルランのコースは、16.3km、累計標高差は1,021m。
latlonglab.yahoo.co.jp
ゴール予想タイムは、こちらのエントリーを参照頂きたい。
www.all-out-running.com
今回は、試走ということで、途中で写真を撮ったり、ルートを確かめながら休み休み走ったので、タイムはあまり参考にならないかもしれない。
ちなみに、俺の走力は、フルマラソンでサブ3.5相当だ。
コース全体
成木の森トレイルランのコースは、公式HPによると、
成木の家【Start】→
なちゃぎり林道→
高水山常福院→
高水山山頂（標高735m）→
岩茸石山山頂（標高793m）→
黒山山頂（標高842m）→
権次入峠→
棒ノ嶺（標高969m）→
権次入峠→
黒山山頂→
小沢峠→
畑道→
中島製材所【Goal】
ということだ。
レースの際に、特に意識をした方が良い地点は、
・高水山常福院
・岩茸石山山頂
・黒山山頂
・棒ノ峰
だ。
今回の試走のタイムは、3時間26分。
途中、迷ってコースロストしてしまったり、ゆっくり写真を撮ったりしたので、コースロスト分の15分程度は差し引いて考えて良いかと思う。
また、途中も休み休み走ったので、しっかり走れば、俺の走力で2時間台で走ることは、あまり無理がないと思う。
コース全体のタイムは、こちらだ。
こちらの図に、成木の森トレイルランのコースのほぼすべての情報が詰まっていると思う。
スタートから高水山
距離：4.3km
標高差：430m
スタート地点は、「成木の家」だ。
車を停めた「中島製材所」から100m弱ほど移動したところにある。
スタートから高水山までは、ひたすら登りだ。
約430mほど登る。
コースは、車道。
4.3km程度で430mほど登るので、勾配は10％程度。
なかなかの傾斜が続く。
この林道の途中、カモシカらしき動物がいて、かなりビビった。
ちなみに高水山までに出会った人はゼロ、動物1匹だった。
林道から高水山常福院に入るところには、こんな看板があるので、見逃さないように。
この林道の登りで、歩かずにどれだけ走れるか、ここが結構重要だ。
成木の森トレイルランのコースは、全体的に狭いところが多く、抜かすことは難しいと感じた。
最初の登りで頑張って、なるべく走力が近いランナーと一緒に走ることが大事だ。
この区間で47分かかっているが、おそらく40分程度で走り切れるかと思う。
高水山から岩茸石山
距離：1.7km
標高差：58m
高水山常福院の入り口は、多くの方の撮影スポットにもなっているこちらの場所。
こちらの高水山常福院の敷地内で、360度カメラでしっかり撮影。
Post from RICOH THETA. - Spherical Image - RICOH THETA
高水山常福院の敷地内には、トイレもあるし、登り続けて疲れた体を少し休めても良いかもしれない。
ここから、本格的なトレイルに入ることになる。
ここからのトレイルは、こんな感じ。
ここまでロードや砂利道だったので、フカフカのトレイルが気持ちよく感じる。
この区間は、コースは狭いものの、岩茸石山のふもとまで、比較的走りやすいトレイルが続く。
ただし、岩茸石山のふもとから岩茸石山の山頂までの登りは、過酷だ。
こんな感じの岩が突如現れて、急斜面になる。
この登りは少々キツいが、山頂からの景色が絶景なので、その絶景を見るためにも頑張って欲しい。
この区間、試走では20分かかっているが、途中コース間違いで3分ほどロスしている。
途中途中休んだこともあり、おそらく15分程度で走れたのではないだろうか。
岩茸石山から黒山
距離：3.1km
標高差：49m
岩茸石山の山頂からの景色は、まさに絶景。
トレイルランの醍醐味でもある。
地元の方によると、空気が澄んでいれば、東京スカイツリーが見えることもあるらしい。
まじで絶景。
360度カメラの画像はこちら。
Post from RICOH THETA. - Spherical Image - RICOH THETA
ここは、しっかり足を止めて、是非とも写真撮影していただきたい。
そして、ここから黒山までが本当に長い。
岩茸石山から黒山までのコースが、成木の森トレイルランのもっとも過酷な区間だと思う。
細かいアップダウンが多く、黒山までが遠く感じる。
登ったと思ったら下り。
下ったと思ったら登り。
ときおり見える黒山の頂上までが、本当に遠い。
なので、途中でこんか感じで遊んだりもした。
この区間、1時間8分かかっているが、コースロストしたことやゆっくり走ったこともあり、おそらく45分くらいで走り切れたかと思う。
黒山から棒ノ峰
距離：1.2km
標高差：127m
ここまでキツいコースを走って、黒山の山頂を目指してきたが、黒山山頂は、あっさりした感じだ。
ちょっとしたベンチがあるものの、景観が美しいわけでもない。
こんな看板があるだけだ。
ここから棒ノ峰まで、行って来いするわけだ。
1.2kmで標高差127m。
かなり気合を入れて走り始めた。
かなりキツいのかと思っていたが、そうでもなかった。
黒山から権次入峠（ちょっとした休憩所）までは、少々登りにくいコースがあったものの、権次入峠から棒ノ峰までは、標高差の割にはだいぶ楽だった。
というのも、木の根っこが良い感じで階段のようになっており、傾斜も思ったほどではなかった。
木の根っこが良い感じだ。
なお、試走などをすると、黒山から棒ノ峰にかけては、登山を楽しんでいる方が多くなる。
スタートから高水山、黒山にかけてはほとんど人がいなかったが、ここから先は、人が多くなるので、すれ違う際には、しっかり挨拶、そして速度を緩めることを怠らないようにしていただきたい。
また、黒山から棒ノ峰までの
登り：17分
下り：13分
ここは、しっかり走ったので、レースでもほぼほぼこの通りのタイムになると思う。
棒ノ峰からゴール
距離：4.9km
標高差：‐662m
棒ノ峰の頂上は、休憩スペースなどもあり、景観も良く、観光地のような感じだ。
試走をした日も、かなり多くの人がいらっしゃった。
360度カメラの画像はこちら。
Post from RICOH THETA. - Spherical Image - RICOH THETA
ここからは、下り。
木の根っこが階段のようになっている気持ちいい下りを進み、
黒山までの少しキツい登り、
黒山から先は、
走りやすいトレイル、
小石が多いトレイル、
トゲトゲの木が生えている激狭いトレイル、
など様々なトレイルをひたすら下る。
あまりに気持ちいいトレイルコースなので、「あっ」という間に終わってしまう。
ロードに出た後は、階段を下って、民家の敷地のようなところを進んで、芝生のコースに入る。
ロードに出てからゴールまでは、約1kmほどだ。
ただ、この芝生のコースがちょっとキツい。
そこそこの登りだ。
ゴール手前は、心の準備をしておいた方が良い。
黒山からゴールまで、41分かかっているが、おそらく35分ほどで走れたかと思う。
ゴール後は、こんな感じのジャンプをしてしまうくらいの気持ちよさ。
成木の森トレイルランのコースは、道中の景色も良く、気持ち良いトレイルもあり、テクニカルなトレイルもあり、非常に魅力的だと思った。
うん。
来週のレースも楽しみだけど、また練習を兼ねて走りに来たいと思えるコースだ。
あらためてタイム予想
今回の試走では、3時間26分。
コースロスト、ゆっくり走ったなどを考慮すると、
区間：予想タイム（試走タイム）
スタートから高水山：40分（47分）
40分
高水山から岩茸石山：15分（20分）
55分
岩茸石山から黒山：45分（68分）
1時間40分
黒山から棒ノ峰：17分（17分）
1時間57分
棒ノ峰から黒山：13分（13分）
2時間10分
黒山からゴール：35分（41分）
2時間45分
全体タイム：2時間45分（3時間26分）
このあたりが、サブ3.5ランナーが、普通のテンションで走ってゴールできるタイムだと思う。
しっかり調整して、気合入れて頑張れば、2時間30分を切れるかなぁと思う。
成木の家と中島さんとの出会い
ゴールして、中島製材所に停めさせていただいた車に戻りお着替え。
洗濯物を干していた中島さんの奥様に、無事に帰還したことを報告し、お礼を伝えた。
そして、「成木の家」に立ち寄ってみた。
成木の家の詳細については、以下の記事を参照ください。
プロジェクト成木の家
成木の家には、おじさんがいらっしゃった。
おじさんとしばし談笑。
どうやら、この日、トレイルランナーの「宮地藤雄さん」も試走に来ていたとのこと。
www.fujiomiyachi.jp
成木の家には、ちょっとした食べ物や飲み物も置いてあり、シャワーまで浴びれてしまう休憩所だ。
お名前をお聞きしなかったが、おそらくお話しさせて頂いたのは、中島製材所の中島さん。
試走のために駐車させて頂き、走った後に談笑していただき、本当にありがとうございました。
トレイルランと言うスポーツを通じて、こんな素敵な地元の方との触れ合いがあるということが、なんだか嬉しかったです。
また走りに来ます！！
走った後には、ラーメン専門店「小川」
走った後、以前から気になっていた、トレイルランナーが所属しているラーメン屋、
ラーメン専門店「小川」
www.ra-menogawa.com
に行ってみた。
「小川」は、ラーメンの味によって、いくつかの店舗がある。
今回は、「小川流」という濃厚煮干し醤油ラーメンの店舗＠二本松店に行ってみた。
濃厚煮干しラーメン＋煮たまご＋のりトッピング。
中太麺に絶妙に絡む、煮干しスープ。
トロトロに柔らかいチャーシュー。
煮卵の味付けも甘くて素敵だ。
トレイルランで疲れた体に染み渡るうま味。
最高にうまかったぜっ！！
さいごに
成木の家から棒ノ峰まで登り、帰ってくるコース。
途中の岩茸石山からの絶景。
もちろん頂上の棒ノ峰からも絶景。
テクニカルなトレイルコースで、人にあまり侵されていない自然あふれるコース。
「成木の家」という休憩スポットを自ら作った中島さん。
そして見知らぬ俺に優しく駐車までさせて下さった中島さん。
試走のための問い合わせに、ご丁寧に対応いただけたKFCの大西さん。
トレイルランナーが多く所属するラーメン小川の美味しさ。
すべてが最高にかみ合った、最高の一日になった。
こんな素敵な経験を多くの方にして頂きたいと思った。
このブログを読んで、共感して頂ける方が出て、「成木の森トレイルラン」、そして「成木の家」が少しでも賑わうことを願って。
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