3人娘の親父が走る。いつだって全力中年。

3人娘の親父がランニングを中心に、日々の出来事をそこはかとなく綴ります。

月間走行距離にこだわってみる。

「だいたい、月にどのくらい走るんですか?」

マラソンが速い人には、そんな質問をしてみたくなってしまう。

実際、フジヤマさんとか、カミさんとか超絶速い方には、質問したことがある。


ベストが2時間36分のフジヤマさんは、

「350km以上は走りますね。」

と。


ベストが2時間33分のカミさんは、

「450kmが目安ですね。」

と。


ここ2年半の月間走行距離の平均が121.3kmの俺には、理解不能だった。


「350kmとか450kmも走るなんて、どんだけ体が強いんだ!」

って。



俺のベストは、2019年12月の湘南国際マラソンの、

3時間23分44秒。


俺よりも速くマラソンを走る人で、俺よりも月間走行距離が短い方に、俺は会ったことがない。


俺は、月間走行距離が短いながらも、

2019年10月の水戸で、3時間29分09秒。

2019年11月の横浜で、3時間27分15秒。

2019年12月の湘南で、3時間23分44秒。

と、一応、サブ3.5で3本まとめてきた。



時間効率の高い練習として、閾値走や坂道ダッシュ、インターバル走を主軸に置いて、ロング走をないがしろにしてきた。

そして、アキレス腱痛、右膝痛と立て続けに故障。




で、よくよく考えた。


そして、

「距離を踏んでいる人は、マラソンが速い」

って、結構当たり前の結論に至った。




だって、普通に考えてそうですよね。


例えば、100マイルを主戦場にしている方ならば、月間走行距離が160kmとかって短いわけが、ない。

一方、5000mを主戦場にしている方ならば、月間走行距離を目安にしてもあまり意味は、ない。


マラソンの距離、42.195kmを走り切るために、それだけの距離を走れるだけの脚作りは絶対に必要だ。



「月間走行距離を気にしても意味はない」

ということを言う方もいらっしゃる。



スピード練習を週に2回こなしての500kmと、

ジョグだけの500kmでは、

練習の質が違う。


そんなの分かっている。


でも、月間走行距離を気にしても。。。っていうのは、

俺よりももっと高いレベルの世界での話なんだろう。


俺は、もっと距離を走らなければ、強くも速くもなれない。



*****



土曜日の定例行事の「キクチヒロシオンライン」。

そこで、珍しく、キクチさんとランの話をした。

キクチさんとランの話を真面目にしたのは、初めてかもしれない。



「実は、俺がハーフのベスト出した前の月って、月間400km走ったんすよね。」

「スピ練とかしてたわけじゃなくって、ジョグでした。」



確かに、2017年2月の神奈川ハーフを、

1時間24分53秒

で走り切っていたキクチさんの、2017年1月の月間走行距離は、418kmだった。
www.kikuchiroshi.com



そして、2017年3月に古河はなももで、

3時間01分05秒

のPBで走り切っていた。



なお、この直前のキクチさんのレースは、

2016年11月13日 246(ハーフ)
1時間36分42秒

2016年11月20日 つくば(フル)
3時間12分48秒

だ。



そして、キクチさんは、

「でも、自分に合った練習メニューは、人それぞれっすよね。」

と、レモンサワーを片手に、おっしゃっていた。



この日のビールは、いつもよりもずっと美味しく感じた。



*****



以前調べた、マラソンのタイムと目安となる月間走行距離について。
www.all-out-running.com



多少、乱暴な論理展開だが、これによると、

「サブ3なら、350km以上」

ということになる。



目指せ、月間350km。



まずは、そこからだ。

練習の内容や質は、とりあえず置いておく。


でも一応、ジョグでも、キロ5分10秒くらいからキロ7分までのジョグを、体の調子に合わせて使い分けているつもりだ。



そんな俺の走行距離は、6月21日時点で、

254.6km
f:id:Alloutrun:20200621172046j:plain



残り9日で、95.4km。



さぁ、いこうか。




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