「2020年の前半にサブ3を達成する」という目標を立てて、日々練習をしている。
来年。。。
目標としては、少々遠すぎる。
やはり、ゴールに向けて、マイルストーンを置いていくことが、モチベーションをしっかり高めていくために重要だと思い、来年のサブ3達成までの目標タイムと、レース出走計画を立ててみた。
大きくは、3つのフェーズに分かれそうだ。
1．9月末まで
よこはま月例マラソンを中心に出場し、スピードを付ける時期
2．10月から12月末まで
ハーフマラソン、フルマラソンに出場し、レース感覚を養い、スタミナを付ける時期
3．2020年1月～
サブ3達成に向けた最後の調整時期
なお現時点での俺のベストは、以下の通り。
5km： 19分57秒（2019年5月よこはま月例）
10km： 42分00秒（2018年12月よこはま月例）
ハーフ： 1時間33分45秒（2018年12月足立フレンドリー）
フル： 3時間24分07秒（2018年12月湘南）
そして、こちらが、レースの出走計画と、それぞれのレースでの目標タイムだ。
■9月末まで
よこはま月例マラソン
5km： 19分10秒（キロ3分50秒）
10km： 39分30秒（キロ3分57秒）
■10月12日
YOKOHAMAビーチサイドマラソン（ハーフ）
目標：1時間30分
キロ4分16秒
■10月27日
水戸黄門漫遊マラソン
※結構な坂がある
目標：3時間15分
キロ4分37秒
■11月10日
横浜マラソン
目標：3時間10分
キロ4分30秒
■11月24日
よこすかシーサイドマラソン
※結構な坂がある
目標：1時間27分
キロ4分7秒
■12月1日
湘南国際マラソン
目標：3時間05分
キロ4分23秒
■12月22日
足立フレンドリーマラソン（ハーフ）
目標：1時間25分
キロ4分2秒
■2020年1月末まで
よこはま月例マラソン
5km： 18分50秒（キロ3分46秒）
10km： 38分50秒（キロ3分53秒）
■2020年1月～3月
フルマラソン
3時間カット
キロ4分15秒
2月後半
静岡マラソン
※海風がキツいかも
3月中旬
古河はなももマラソン
ということで、俺のサブ3の勝負レースは、
静岡マラソン
＆
古河はなももマラソン
さぁ、頑張っていこう。
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