日曜日の午前中。
ポイント練習には持ってこいの穏やかな気候。
だが、暑い。
とにかく暑い。
インターミッテント走を行おうと考えていたが、暑すぎるので1時間ジョグに変更。
いつもの坂あり周回マイコースまで1kmほどアップ。
序盤は、直射日光が厳しく、スピードを上げられない場面もあったが、後半に日が陰り、少しだけスピードを上げて終了。
久々になんの変哲もないジョグ。
詳細のペース。
まぁ、こんなもんか。
ペースと心拍数のグラフ。
相も変わらず、俺は心拍数が低めだ。
そして、ピッチと歩幅。
おっ！
俺は、今まで10km以上のランニングで、最高に長い歩幅は1.20mだった。
それが、10cm伸びて、「1.21m」に。
歩幅を長くしようと意識したわけじゃないのだが、過去最高の歩幅を記録できた。
今以上に速く走るためには、歩幅を伸ばすことが大事だと考えている俺。
なので、インターミッテント走を取り入れて、スピードの強化を行ってきた。
（と言っても3回しかインターミッテント走をやってないけど。）
all-out-run.hatenablog.com
歩幅がちょこっと伸びたのは、このインターミッテント走の成果なんじゃなかろうか。
地味に体幹トレーニングやプライオメトリックスも効いているのかもしれない。
これからもインターミッテント走、体幹、プライオメトリックスを中心にトレーニングを継続したい。
2018年4月 月間走行距離：26.9km
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