3人娘の親父が走る。いつだって全力中年。

3人娘の親父がランニングを中心に、日々の出来事をそこはかとなく綴ります。

過去の自分に勝つ。よこはま月例マラソンのタイム比較。

「過去の自分の記録に勝つ」俺らオッサンランナーは、そのために走っていると言っても過言ではない。 俺は、2011年の12月から数年走っていた時期がある。当時、33歳だ。 その頃は、トレイルランを中心に、ロードレースはハーフマラソンまで。当時、最も走っ…

山下公園練習会「うっちー練」に参加して、一皮剥けてやるぞ。

先日のよこはま月例マラソンの前。コンビニで朝飯などを買うために、お会計をしようとしているときに、初めましてのご挨拶をさせていただいた、「うっちーさん」。 月例マラソンで走り終わった後に、うっちーさんが主催して行う「山下公園練習会」またの名を…

俺たちランナーは、何歳までフルマラソンのタイムを縮められるのか。

人間は、誰しもが歳をとる。歳をとると、体力は衰える。※41歳の俺は、既に老眼も始まっている 俺たちランナーは、そんな加齢に伴う体力の衰えに抗いながら、タイムを縮める努力をしている。 タイムを縮める努力 > 体力の衰えが成り立てば、タイムは縮められ…

「俺、そんなに速く走れないんだった」と思ってからの、神様はいるんだな。よこはま月例マラソン。

サブ3を目指すにあたって、通過点である、「5kmを19分30秒で走る」という目標。この目標を俺はこの6月中に達成する予定だ。 www.all-out-running.com それも、第三日曜日に開催される「よこはま月例マラソン」で達成する予定だった。 「5kmを19分30秒で走る…

オナラに関する家族会議。

「誰かオナラしたでしょ?」 リビングのソファに座る次女のカコが言い始めた。 その周りには、三女のリコと奥さんがいた。 俺は、一人で食卓で朝飯を食べていた。 「パパでしょ?」奥さんが言う。 おいおい。俺、その場所からだいぶ離れてるじゃんか。 「こ…

多摩川源流トレイルランにエントリーしないとな。

さて、2019年9月8日は、ご存知の通り、「多摩川源流トレイルラン」の開催日だ。みなさん、もうエントリーしましたよね? triathlon-lumina.com え!?まだしてないんですか!? 俺は、しましたよ。 このツイッターのやり取りを見て、速攻でエントリーしまし…

全力3km走。気合いだ。

関東地方は、先週の金曜日に梅雨入り。以降、家に帰って「さぁ走ろう」と思うと雨が強く降り出すという、不運が続いた。 なかなか思うように走れない日々が続いていたので、1日晴れの予報だった本日は、朝ランを実施。 7kmちょっと。朝は、ペースが上がらな…

サブ3を達成するための10kmの目標タイム。

サブ3。フルマラソンを3時間以内で走り切ること。市民ランナーの中でも上位3%程度しか達成できない狭き門だ。この1年間でフルマラソンを完走している成人は、男性で1%、女性で0.3%なので、その中の3%しかいない「サブ3ランナー」は、ものすごく変態貴重な存…

八重山トレイルレース(ショート)完走記。控えめに言ったとしても、「八重山、最高かよっ!」。

2019年6月9日。小雨が降る中、八重山トレイルレース(ショート)に出場してきた。ロングのコースは、かの有名なハセツネのコースの一部を走れるため、ハセツネ参加者に人気のレースだ。 まぁ、自分はショートコース出場でしたが。。。 途中、雨足が強まり、…

【速報】八重山トレイルレース(ショート)

2019年6月9日。オトナのタイムトライアルという超絶ビッグイベントが開催されている裏で、八重山トレイルレース(ショート) 22.04kmを走ってきた。2時間51分15秒総合順位 47位 ※完走賞の味噌と。 果たしてこれが速いのか遅いのか。。。 温泉入って疲れを癒…

サブ3達成に向けたレース出走計画。

「2020年の前半にサブ3を達成する」という目標を立てて、日々練習をしている。来年。。。目標としては、少々遠すぎる。 やはり、ゴールに向けて、マイルストーンを置いていくことが、モチベーションをしっかり高めていくために重要だと思い、来年のサブ3達成…

「横浜さん」。

「横浜さん。。。」 「ん?」 朝方、テレビを見ていると、「横浜さん。。。」と聞こえてきた。 自分が呼ばれたかのような錯覚に陥った。 そう。あれは、俺がこのブログを始めて間もない頃の話だ。 マラソンブロガーとのオフ会に初参加したとき、どのように自…

全力3km走。

梅雨入り前だと言うのに、日中の最高気温が30度を超えた日。帰宅後、あまりの暑さに、ビールをプシュっとしてしまおうかと頭をよぎったが、思いとどまった。 なぜなら、俺は、「サブ3を目指しているランナー」だから。 とは言え、早くビールを飲みたい。 と…

疲労抜きジョグと実験。

昨日は、1kmインターバル走×3本を実施。今日は、あまり疲れている感覚はなかったが、「疲労抜きジョグ」をしてきた。 高強度の練習からの翌日の疲労抜きジョグ。このセットが走力を高めるには、自分にとっては効果的だと感じているから。 ※疲労抜きジョグの…

1kmインターバル走×3本と、家族のコミュニケーション。

俺が調べたところ、インターバル走のように、「高強度の短距離走→緩走」の複数セットをこなす練習は、走力向上に最も効果がある。 その効果は、スピードの強化にとどまらず、持久力の向上も見込める。 www.all-out-running.com ただし、怪我と隣り合わせのメ…

ブログを書く時の悩み。

聞いて下さい。最近、悩みがあるんですよ。 毎日毎日、しっかりブログを書かれている方、いらっしゃるじゃないですか。まじですごいと思うんですよ。 「ブログは呼吸みたいなもんですよ。」「呼吸するようにブログを書くんですよ。」 俺が感銘を受けた、マラ…

ヨガが上手に見える人。

この前の金曜日、アスリートヨガ道場に参加した。アスリートヨガ道場は、ヨガインストラクターのカナ先生と、主催のジャーマネによる、ランナー向けのヨガクラスだ。 俺は、何回も参加させて頂き、アスリートヨガ道場の常連だ。 常連ならば、初参戦の方々に…

アスリートヨガ道場で自己紹介した「2600」。

「やっぱり気になって見ちゃいますよね。」と俺は、お酒の席だと言うこともあり、少しピンクネタを繰り出してみた。 すると、淡いピンクネタのつもりが、その男は、その色を一気にショッキングピンクネタに変えたのだ。 「そんなん、ガン見ですよ。」「あた…

「勉強しなさい」と言うこと。

「ほら、テレビ見てばっかりいないで、勉強しなさい!」 仕事から帰ってきて、白いステテコに白いTシャツで、缶ビールを飲みながらジャイアンツのナイターを見ている父親に言われた。 子どもの頃、両親から毎日のように言われた。両親から言われた言葉のうち…

ランナーにおける「迷い」と「決断」。

はてなブログの新着ブログをチェックしていると、以下のようなPRの記事があった。 www.e-aidem.com これまでの人生で体験した「迷い」と「決断」に関するエピソードを教えてください。投稿された記事の中から、大賞に選ばれた方1名に、賞金20万円を贈呈しま…

インターバル走の翌日は「疲労抜きジョグ」。

さて。このブログ、マラソンのブログなんだけど、練習で走ったことをあんまり書いていない訳で。。。 でも今日も、昨日に引き続き、走ったことを書いてしまおうかと思う。 昨日は、高強度の1kmインターバル走をやってみた。 www.all-out-running.com 実は、…

スピード練習始めたよ。

さて。 このブログ、「練習で走ったことを全く書かないじゃないか」というご意見をお持ちの読者も多いのではないだろうか。 何を隠そう、このブログはブログ村の「マラソン」カテゴリに属している。にも関わらず、走ることと全く無関係のエントリーを多く積…

こんなに素敵な地域のイベントなんかないぜ!親じ主催の「スポレク」。

2019年5月25日、この時期としては暑い一日。30度を超える気温の中、親じ会主催の「スポーツレクリエーション」略して「スポレク」が開催された。 「スポレク」とは、小学校の子どものお父さんたちで組織される完全ボランティアの団体「親じ会」によって主催…

全日本マラソンランキングと総人口に占めるマラソン完走者数の割合と。

2018年度の全日本マラソンランキングが公開された。全日本マラソンランキングとは、RUNNETが行っているサービスで、年齢、性別に、フルマラソンのゴールタイムをデータベース化し、ランキングとして表示できるものだ。 runnet.jp 40歳だった俺は、2018年12月…

「パパはカッコいいのか」って話。

朝の食卓での話だ。 長女が週末に友人と遊びに行ったときの話を奥さんにしていた。 俺は、リビングのソファに座り、テレビの天気予報を見ながら、聞き耳を立てていた。 「〇〇ちゃんと××ちゃんが、ママのこと綺麗って言っていたんだよ!」「えーー。ほんとに…

ウルトラマラソン100Kサブ9.5を達成した漢。その名も「えい」。

走ることが習慣になり、フルマラソンを完走し、サブ4、サブ3.5、サブ3などのタイムの目標をクリアすると、次の目標を立てる。 サブ4を達成したら、サブ3.5を目指す人もいる。あるいはトレイルランの大会出場を、あるいはトライアスロンを。 そして、ここにサ…

よこはま月例。楽しい一日。

毎月第4日曜日は、「よこはま月例マラソン」だ。2019年5月19日、2018年の12月以来のよこはま月例マラソンに参加した。 今回は、「アメリカから帰還したトマスさんとの対決」という自分的には、かなり盛り上がるイベントだった。 www.all-out-running.com ト…

ちゅぱちゅぱポカリ。

トレイルを走るとき、俺はハイドレーションを使う。ハイドレーションとは、リュックに入れて使うチューブが繋がった、水分補給を行えるシステムだ。こちら。 横浜鎌倉の低山トレイル、宮ヶ瀬トレイルレース、成木の森トレイルなど、トレイルを走るたびに、ハ…

武者震いするぜ。よこはま月例。

昨晩ことだ。アメリカはテキサスから帰国したアメリカ人、トマスさんから連絡があった。 そうだ。今週末は、「よこはま月例マラソン」だ。 最後に出場したのは、2018年12月。以降、大会などの予定と重なり、出場できていなかった。 今週末は、やっと出場でき…

【レポート】成木の森トレイルラン。アットホームで素敵な大会。

2019年5月12日、日曜日。第9回TOKYO成木の森トレイルランに出場してきた。コースは全体的に走りやすく、景色の良いポイントも多く、アットホーム感満載で、おすすめの大会だ。 コース試走と目標タイム レース レース前 スタートから高水山 高水山から岩茸石…

/* 画像拡大無効 */