3人娘の親父が走る。いつだって全力中年。

3人娘の親父がランニングを中心に、日々の出来事をそこはかとなく綴ります。

自動車学校で告白されたこと。「なんて言えばいい!?」。

キングオブコント2012。そこで優勝した「バイきんぐ」。彼らの伝説のネタの一つ、「自動車学校」。 www.youtube.com このネタは、本当に秀逸だと思う。笑いの何たるかを知り尽くしている、とすら思わせてくれる。 この大爆笑したネタを何度も見返した。 「い…

フルマラソン3時間15分カットを達成した漢。その名も「たけおき」。

自分と走力が近い人が、レースをどれくらいのタイムで走ったのか。マラソンシーズンに入ると、毎週末、気になっちゃうじゃないですか。 毎週末だけじゃなくて、普段はどんな練習してるんだろうか。気になっちゃうじゃないですか。 俺のタイムは、 2017年12月…

楽しかった青梅マラソンの打ち上げ。

「あんたにインフルうつされてしもた。」ジャーマネが、関西の女性風にしゃべりはじめた。 「私はもう食欲も性欲も出世欲もないけど、それを聞いたときは、『むくむく』きましたよ!」 アスリートヨガ道場@関西に行ったときの思い出話を、熱く語ってくれて…

青梅マラソン2019レースレポート。最高に楽しい休日だった。

第53回の青梅マラソン30kmに初参加してきた。 タイムは、2時間28分30秒キロ4分57秒ペースwww.all-out-running.com 昨年12月の湘南国際マラソンを3時間24分7秒で走り切った自分としては、少々物足りないタイムだった。 でもね、青梅マラソン、すっげーーー楽…

【速報】青梅マラソン2019。

2019年2月17日。快晴の青梅の街を楽しく走ってきた。思う存分楽しめた。 アップダウン、キッツイね。 でも、楽しんで走ったぞっ!! 30kmのレースが初めてだし、坂が多かったから、速いのか遅いのか良く分からん。前半、景色を楽しみ過ぎたかな。 さぁ、打ち…

青梅マラソン30kmは楽しんで走ろう。

明日2月17日、青梅マラソン30kmに出場予定だ。青梅マラソンを走るのは、今回が初めて。 マラソンのブロガーが多く参加し、非常に評判が良いことから、今回参加してみることにした。 明日の青梅マラソン、どう走るか、検討してみたことをまとめてみる。 青梅…

走るのが速い人は、足首が硬いのか。結論:硬い。

「走るのが速い人は、体が硬い人が多い」という都市伝説がある。半年ほど前の「アスリートヨガ道場」にて、俺はその都市伝説を目の当たりにした。 www.all-out-running.com ときおり目にする、「走るの早い人 = 体が硬い」説について、学術的にはどのような…

何とか走った、体も心も重い日のSSD(Sort Slow Distance)。

なぜだなぜなんだ...なぜ俺はこんなに走れなくなってしまったんだ... ***** ノー残業デーの水曜日。19時過ぎに帰宅した俺は、ストレスフルな仕事を終えた解放感から、ビールを飲みたい衝動に駆られながらも、走ることを決意して、着替えを始める。 週末…

卒業お祝いの餅つき大会。本気のドッジボールに娘がひいた話。

2月9日の土曜日、卒業生をお祝いする「餅つき大会」がひらかれた。 餅つき大会の主催は、小学校のPTA。餅つきは、近所の町内会が主体。親じ会は、餅がつきあがるまでの楽しませるイベント担当。 雪がちらつく中、昼前に集合する親じたち。 当日のイベントの…

10kmをキロ5分で走ることもキツい。ダメダメな自分。

2月の三連休。しっかり走りこみたいと思っていた。 だが、、、 ・土曜日10時から、三女の作品展で幼稚園12時から、卒業生のもちつき大会@親じ会で小学校17時から、もちつき大会の打ち上げで町内会館で飲み ・日曜日10時から、長女の中学受験合格発表その後…

長女の受検と合格発表。そして神奈川マラソンの完走証。

2月10日の日曜日。俺は、泣いた。 これは、何の涙なんだろう。 朝、ポストを開けると、1通のハガキが届いていた。先日、2月3日に走った神奈川マラソンの完走証だった。 13kmすぎで、一度止まってからの、とりあえずの完走だった。 www.all-out-running.com …

親父の会に会則は必要なのか。

うちの娘たちが通う小学校には、お父さんたちが学校の行事や地域の行事のサポートを行う「親父の会」がある。横浜市の小学校では「親父の会」的な団体は、そこそこの数がありそうだ。 www.city.yokohama.lg.jp 親父の会に入会したきっかけ うちの親父の会の…

マラソン時の男性と女性のペースの違い。女性の方がペースを維持しやすいらしいぞ。

2月初旬。朝7時からのミーティングに備えて、5時30分に最寄りの駅を出発する電車に乗った。いつもは電車で座ることはないが、今日は連日の激務の疲れもあり、席に座った。 ある2月の早朝の物語 内転筋のトレーニングと秘密の園 男性の方が女性よりもマラソン…

マラソンは準備のスポーツってことを痛感した神奈川マラソン2019。

俺こと、「横浜の全力中年」は、2019年2月3日に神奈川マラソン(ハーフ)に出場した。今日は、神奈川マラソンに出場し、不甲斐ない走りをした全力中年の物語を綴りたいと思う。 神奈川マラソンのサマリー スタートから13.7kmまで カナ先生のペーサーとして走…

大迫傑選手が2019 Surf City Marathon(ハーフ)でコースベストで優勝したってよ!

2019年2月1日にアメリカはカリフォルニア州のハンティントンビーチ(Huntington Beach)で開催された、「Surf City Marathon」で大迫傑選手がコースベストとなるタイムで優勝した。 大迫選手のこととなるとどうしても気になってしまうため、自分が走った神奈…

【速報】神奈川マラソン2019。

2019年2月3日。走りこめていなく、不安を持ちつつ走ったハーフマラソン。 結果は、途中13km過ぎで諦めて、コースアウトからの、カナ先生のペーサーとして、一応完走。 出直します。でも、その前に、今日の打ち上げだな。 いや。反省会か。。。 悔しいですっ…

ブログ開始から1年のPV数。そしてブログに対する考えをまとめる。

2018年1月30日に当ブログを開始して、1年が経った。積み上げた記事数は、実に「313」にのぼる。 はてなブログからは、ブログ開始から1年が経つと、こんなメッセージをいただける。はてなブログからのお祝いメッセージ そして、この1年で、通算のPV数は、「93…

神奈川マラソン2019の目標タイム。

いよいよ明日は、神奈川マラソン(ハーフ)。12月は、仕事に忙殺され、1月には風邪をひき、あまり走りこめていない状況。 だが、年始に立てた目標タイム「1時間31分25秒」を狙って走るっ!! 昨年の神奈川マラソン2018は、「1時間42分58秒」だった。 www.all…

2019年1月の月間走行距離も安定の短さで終わる。

「全力さん、ちゃんと走ってるんすか?」この質問、結構な頻度でされる。まぁ仕方がないことだろう。例えば、この1月、最後に走ったことをブログに書いたのは、1月14日。 港南区健康ランニング大会についてのエントリーだった。 www.all-out-running.com そ…

陸上の強豪校の練習メニュー。

ここ最近の調査で、速く走るためには、「内転筋」や「腸腰筋」を鍛える必要があると知った。この「速く走るための本質」を知ってしまったことを綴ったエントリー。 www.all-out-running.com で、Youtubeで調べまくった訳ですよ。内転筋や腸腰筋に効くトレー…

ランナーのためのアスリートヨガ道場。

アスリートヨガ道場をご存じだろうか。アスリートヨガ道場は、ヨガのインストラクターであるセクシーカナ先生が「ランナーのためのヨガ」のシークエンスを真剣に考えて、敏腕ジャーマネが企画運営を行っている、レッスンフィー無料にも関わらず、スーパー楽…

卒業生へのお祝いDVDのために親父バンドで高橋優の「虹」を歌ったこと。

うちの娘たちの通う小学校の親父の会に所属している俺。その小学校の親父会に所属して、子ども達と一緒に楽しめるイベントを企画したり、地域のイベントを盛り上げる活動をしている。 その一環として、昨年度、親父の会のバンドメンバーで卒業生に向けたDVD…

ガーミンコネクトのセグメントを利用して、自分の走力を確認してみる。

ランニングを始めると、やはりフルマラソンを走ってみたくなる。フルマラソンを走ってみると、もっと速く走りたくなる。 でも、フルマラソンの距離を走るとダメージも大きいので、普段の練習では、そんな長い距離は走れない。 そこで、「今日の練習、10kmを…

ランニング時の骨盤の動き。

ランニングにおける骨盤の動きに関しては、色々な言われ方がある。良く耳にするのは、「骨盤の前傾」ただ、この「骨盤の前傾」もなかなかイメージしにくい。 他にも「脚は骨盤から動かす」なんていうことも言われる。 このあたりを理解するために、いくつか…

マラソンブロガーとの飲み会で思ったこと。

木曜日の23時過ぎ。帰宅した俺は、リビングで一人、缶ビールを飲んでいた。実はこの日、マラソンブロガーの面々との飲み会だった。その余韻に浸りながら、一人缶ビールを飲んだ。なんだか、すごく良い気分だった。 その飲み会には、いっちさん、misaoさん、…

走る動作の本質とは。

「走る動作の本質」って何なのか、すごく気になりませんか。 速く走るためには「内転筋」が重要と書いたエントリーの中で紹介させて頂いた、深代千之さん著の以下の本にそんなタイトルの章がある。 深代千之さんは、東京大学の教授であり、バイオメカニクス…

風邪には葛根湯。

朝5時45分、いつも通りの目覚ましが鳴る。体を起こし、厚手の靴下を履いて、冷え切ったリビングに降りる。暖房をつけ、テレビをつけ、スマホでブログをチェックする。いつものルーティンだ。 そして、食前に「葛根湯」を飲む。しばらくして、奥さんが起きて…

速く走るための秘訣を知ってしまったぞ。内転筋に秘密が隠されているな。

速く走るための秘訣。みんな知りたいと思う。 「ただ走っているだけで速くなる」というランナー初心者の「ボーナスタイム」が終わってしまったと感じてる今日この頃。自分のランニングフォームを見つめなおし、トレーニングや練習方法を見直そうと色々と調査…

港南区健康ランニング大会で大いに盛り上がった件。

ぐぬぅっぅぅ。。。さ、寒すぎる。。。 あまりの寒さに目覚めると、時計は明け方4時を過ぎていた。毛布1枚をかぶり、ソファの上で寝ていたのだ。 前日のレースの疲れと、打ち上げの盛り上がりに、久々にソファで眠ってしまったようだ。ちなみに、真冬という…

キプチョゲの筋トレ。

エリウド・キプチョゲ。2019年1月現在、世界最速のマラソンランナーだ。 その公式記録は、2018年9月16日のベルリンマラソンで記録した、 2時間01分39秒42.195kmを、1km2分53秒のペースで駆け抜けたということだ。 また、2017年5月6日には、非公式の記録では…