3人娘の親父が走る。いつだって全力中年。

3人娘の親父がランニングを中心に、日々の出来事をそこはかとなく綴ります。

朝ランで平生町での夏の巡回ラジオ体操に遭遇。

山口県柳井市に帰省中の朝ランのこと。前日の海水浴でのクロールとバタフライにて全身筋肉痛だったので、朝ランは、ゆるジョグに決定。 ときおり雨が降る中、サブ4ペースで力まず走り始める早朝5時半。 平坦なコースで、フォームを意識しながら心拍数を上げ…

さだまさし「いのちの理由」をお寺で聴いて涙した話。

お盆休みで、義父の実家である山口県は柳井市に帰省した、うちら一家。親戚一同が集合する機会は、毎年このお盆の時期だ。柳井は港町で、瀬戸内海の綺麗な海と低山がある素敵な田舎町。海水浴に釣りにBBQ、岩国の錦帯橋で川遊びなど、都会の雑踏から離れ、毎…

軽井沢で避暑ラン。旅ランは気持ちがいいっす。

夏季休暇初日。東急ハーヴェストクラブ軽井沢&VIALAに宿泊し、仕事からの解放感と軽井沢の爽快感から、ベロンベロンに酔っぱらっていた。 軽井沢でちょっとは走ろう、先日の飲み会で、官九郎さんに練習のダメダメっぷりを指摘された俺は、そう心に決めていた…

キクチヒロシ飲みアゲイン。

2018年7月に大井東京夏マラソンでキクチヒロシ氏とお会いした。が、なぜかキクチヒロシ氏は挙動不審だった。その後、キクチヒロシ氏は、前日にこむら返りしてしまい、当日は思うように走れず、駅伝だけではなく打ち上げでも影を潜めていたことが判明した。こ…

「ジョギング」の発祥について。

「jog」、「jogging」、「jogger」。「ジョグ」、「ジョギング」、「ジョガー」。近年では、綺麗な女性ランナーを「美ジョガー」「美女ガー」と表現したりもする。 ラン、ランニング、ランナーとどう違うのだろうか。皆さんは、「ジョギング」というと、どん…

町内会の祭りに横浜アイドル「ポニカロード」現る!

土曜日早朝4時。二日酔いの体のダルさを感じ起きると、俺は全裸だった。 そうだ。 昨日は、祭りだったな。 楽しい飲みの翌日は、パンツ一丁でソファで寝てしまうことが多い。が、今日は全裸。相当に楽しんでいたってことだ。 先週に引き続き今週も近所の町内…

ランナーは汗っかきなのか。暑熱馴化と汗の量。

2018年8月3日。名古屋で最高気温40.3度を記録した。暑い。今年の夏は特に暑い。 通勤で最寄り駅まで歩くだけで、汗が吹き出る。 俺の書斎には、エアコンが付いていない。このブログを書きながら、玉のような汗が吹き出ている。 そして、ふと疑問が沸き起こっ…

ランナーに効果があるヨガとは。

大井東京夏マラソンでの駅伝で、「はてブロチーム」が大健闘した。 www.all-out-running.com もちろんメンバーがもともと速いランナーだったということもあるが、あの猛暑の中、自身の力を存分に発揮できた、その理由の一つに「カナ先生のヨガ」があったので…

2018年7月の月間走行距離。その短さの原因を探る。

またこの時期がやってきてしまった...月末、月初は、月間走行距離を確認する時期である。 朝ランを取り入れるようになり、走った回数は、だいぶ多くなってきていると自負している。一方、思いのほか早い時期に梅雨が明けたことによる長期間の猛暑により、連…

あだ名と呼ばれ方とアイデンティティと。

俺の苗字は、結構普通だ。普通というのは、「日本全国苗字ランキング」みたいのがあったとき、トップ20くらいには入っているくらい、良くある苗字だ。小中高と、同じ苗字の同級生がもう1人いた。大学生になっても、隣の出席番号の男が同じ苗字だった。社会人…

【まとめ】第7回大井東京夏マラソン。

2018年7月22日(日)に開催された第7回大井東京夏マラソン。チームで走る駅伝の楽しさを知り、その後の打ち上げで最高の盛り上がりを感じ、しばらくは駅伝ロスで、現実の世界に戻ってくるのに時間を要した。そんな楽しかった大井東京夏マラソンをまとめてお…

夏祭りで焼き鳥を売りまくった親父の会。

親父の会の夏は忙しい。毎週末のように、親父の会のおっさんどもで集まることになる。なんなら、通勤電車まで一緒なので、ほぼ毎日のように顔を合わせることにもなる。 今年の夏の親父の会の予定は、以下の通り。7月27日(金) 町内会のお祭り①で焼き鳥販売1…

3000mタイムとフルマラソンタイムの分析 of 大井東京夏マラソン。

この前の週末に開催された大井東京夏マラソンの1周3000mのタイムとフルマラソンPBタイムとの関係を分析してみたので紹介したい。 チームはてブロメンバー、総勢18名の参加だった。分析対象者は以下の17名の方々。 ※birdさん、ichikawa-papaさんも追加しまし…

ランニングとヨガ。

先日の大井東京夏マラソンのアップとダウンでで、ヨガインストラクターのカナ先生のご指導のもと、ヨガを体験してからというもの、すっかりカナ先生のヨガの虜になってしまっている。 kanayoga.hatenadiary.com 今回の大井東京夏マラソンのアップとダウンで…

有名ブロガーやブログ読者との出会い@大井東京夏マラソン。

2018年7月22日に開催された大井東京夏マラソン。その「フル:きずな駅伝」にはてブロチームの一員として参加した。 www.all-out-running.com この大会には、はてブロチームとして3チーム、総勢18名が参加しており、それ以外にも、マラソンブロガーの皆さまが…

第7回大井東京夏マラソンでのリレーマラソン。駅伝は最高ですな。

深夜2時、ソファの上で目覚めた。パンツ一丁の上半身裸の状態だった。「あ、そうだ。俺、今日、リレーマラソン走ったんだった。」 リレーマラソンを終えて、打ち上げで存分に楽しんで、帰宅後、奥さんや娘たちに、その日の楽しかった思い出を語っていたこと…

疲労抜きジョグとは。効果についての考察。

疲れを取るためのジョグ、「疲労抜きジョグ」。その効果について、論文を参考にして、自分なりに考察をしてみた。 疲労抜きジョグの定義は、明確ではない。「疲労を抜くためのジョグ」程度の定義しかなさそうだ。そこで、ここでは、「疲労抜きジョグ = 低強…

はてブロTシャツでウィンゲート式インターバル走。

木曜日、仕事をいつもよりも早めに切り上げることができたので、今日こそしっかり走ると決め、帰宅中にランに向けて精神統一を行う。はてブロTが届いてから、このTシャツを着て走るのは2回目になる。 はてブロTを着るだけで、外に飛び出して、走り出したくな…

東京五輪マラソンにおける暑さ対策。スタート時刻変更と道路舗装について。

2020年に開催される東京オリンピック。オリンピックの開催時期は、7月中旬から8月中旬だ。これは、IOC(国際オリンピック委員会)によって決められていることで、開催時期を変更することはできないと言う。開催時期に関しては、放映権を獲得する巨大スポンサ…

ブログ開始から約半年。20万PV達成!!読まれた記事ベスト10発表!

2018年1月30日から、マラソンブログを始めて、153日目を迎えた本日。通算PVが20万を達成しました! マラソンブロガーの皆さまとのコメントのやり取りや、オフ会的なイベントなどがモチベーションとなり、継続的に記事を書き続けられたと思っています。いつも…

マラソンブロガーの腹筋比較。

2018年7月第三日曜日。よこはま月例マラソンに参加した俺は、幸せなことに、またマラソンブロガー+αの皆さまと楽しいひと時を過ごすことができた。その日、お会いした面々は、以下の方々だ。 PetaさんえいさんちみのすけさんN。さんおいやんさんトマスさん…

猛暑のよこはま月例マラソン。

2018年7月の第三日曜日。そう。神奈川県在住のランナーであれば、多くの方がご存知である、「よこはま月例マラソン」が、新横浜駅前公園にて開催された。 毎月第3日曜日開催 - yokogetsu ページ! トマスさんとの出会い 猛暑のよこはま月例5km 猛暑のよこは…

BS日テレ「サブ4!!」函館マラソンの結果。

2018年7月1日。函館マラソン2018が開催された。フル・ハーフ合わせて、7,139名が出走。 うち、6,767名が完走だったという。 BS日テレで放送されている「サブ4!!」のメンバー3名は、この函館マラソンでのサブ4達成に向けて練習を行ってきていた。結果が気に…

映画「風が強く吹いている」を見て。林遣都のフォームが綺麗すぎる。

「長距離選手に対する、一番の誉め言葉って何だと思う?」三浦しをん著の「風が強く吹いている」の中で、ハイジが走(カケル)にそんな質問をする場面がある。カケルは、「『速い』・・・・じゃないんですか?」 俺も、そう思った。 が、ハイジは、「おれは…

草野球と四十肩。

日曜日の朝8時半。自宅から車で15分程度のところにある球場に集合する野球好きの親父たち。今日は、所属する親父の会の草野球チームでの練習試合だ。 対戦相手は、お隣の小学校の親父の会の草野球チーム。 俺は昨年末からチームに入ったため、うちのチームの…

ウィンゲート式インターバルをやってみた。これは効くね。

時間効率が非常に高いインターバルトレーニング、「ウィンゲート式インターバル」。論文での実験の結果、効果が高いことが立証されていることが分かった。 www.all-out-running.com 最近の暑さゆえに、長い距離を走れなくなり、インターミッテント走をやりた…

「ウィンゲート式インターバル」。時間効率が良いインターバルトレーニング。またの名を「スプリントインターバルトレーニング」。

短い時間の中、いかにトレーニングの質を上げるか。それは、アスリートでなくとも、スポーツに取り組む方であれば、考えたことがある命題だろう。この命題の答えを探し求めて約半年。見つけてしまったかもしれない。 「ウィンゲート式インターバル(Wingate …

「やればできるは、やってないのと一緒」

高校の時、友人との学校からの帰り道の中、期末テストの話になり、軽い気持ちで俺はこう言った。「今回は点数悪かったけど、俺はやればできるから、大丈夫。」 軽い気持ちで、特に何も考えずに口から出てきた言葉に対して、その友人は、なかば怒りを交えて「…

四女(チワワ)の寝床。

関東地方は、梅雨が明け、連日のように猛暑が続いている。うちの四女(ロングコートチワワ)も例外なく、その猛暑にやられている。色々調べてみると、犬は汗をしっかりかけないため、人間よりも暑さに弱く、暑さ対策は非常に大事なようだ。 そこで、少しでも…

東急ハーヴェストクラブ熱海伊豆山にペット連れで泊まってきた。

東急ハーヴェストクラブ。知る人ぞ知る、高級会員制リゾートホテルだ。 全国の観光地の各地にある、東急ハーヴェストクラブが保有する宿泊施設。 その宿泊施設の所有権を購入することで、宿泊が可能となる。 その所有権を保有するオーナーは、ホームの宿泊施…