3人娘の親父が走る。いつだって全力中年。

3人娘の親父がランニングを中心に、日々の出来事をそこはかとなく綴ります。

箱根駅伝の選手の身長・体重・BMI。

新春恒例の箱根駅伝。毎年、学生たちがしのぎを削って走っている姿に、心動かされる。 自分とはレベルは違えど、何かに向けて努力をして、努力が報われ、花道を進むその姿。単純に、羨ましいなって思った。 俺も花道を、いつか。 そこでふと沸き起こった疑問…

走れメロス。走れ!全力中年。

全力中年は激怒した。必ず、かのサブ3とやらを達成せねばならぬと決意した。全力中年にはサブ3達成の難しさがわからぬ。全力中年は、普通のサラリーマンである。 ***** 中学生のころ、国語の教科書に、「走れメロス」という太宰治が書いた短編小説が掲…

娘が告白されたっぽい話。

俺は心穏やかではなかった。というのも、長女(中学1年生)が、異性から告白されたらしいのだ。 「は?どういうことなんだ、それは?」俺は思わず聞き返した。 ***** 長女と奥さんがなにやらコソコソ話をしているところ、俺はスマホをいじっているフリ…

第41回港南区健康ランニング大会 目標達成したぞ。

2020年の初大会。第41回港南区健康ランニング大会。5.36kmの部。ファミリー1.5kmの部。を走ってきた。 ちゃんと目標を達成してきたぞ。 三女と一緒に走った、1.5kmの部。 俺が走った、5.36kmの部。 ガーミンを押し忘れずに、ちゃんと記録できた。目標達成だ…

港南区健康ランニング大会5.36kmの目標。

明日は、「港南区健康ランニング大会」の日だ。 次女と三女の通う小学校の子ども達が、多く参加する予定だ。 我が親じ会は、毎年サポートを行っている。年末から年明けにかけて、3回の練習会を開催。最終日は、駅伝大会を行った。 大会の当日は、スープとお…

大迫傑選手のトレーナー、五味宏生トレーナーの「GOMIトレ」。

2019年末に大迫傑選手が、ファンに向けたメッセージとファンとのより深い交流を目的に、アプリをリリースされた。 SUGURU OSAKO公式アプリ for AndroidSUGURU OSAKO公式アプリ for iPhone 大迫選手のトレーニングの動画、ブログ、SNSへの投稿内容などが閲覧…

ナイスミドルに憧れて。

入社して間もないころ、同期4人で良く飲みに行っていた。その4人では、3回ほど海外旅行にも行った。いわゆる悪友ってやつだ。 今では、毎年、日程を合わせて人間ドックに一緒に行く仲だ。 あの頃、お酒の席では、「長い人生、何を目指して生きていくのか」み…

SAQトレーニングでマラソンは速くなるのか。

SAQトレーニングをご存じだろうか。 Speed(スピード) :重心移動の速さAgility(アジリティ) :運動時に身体をコントロールする能力Quickness(クイックネス) :刺激に反応して速く動き出す能力の頭文字をとった、ラダーとかコーンとか低いハードルとか…

静岡マラソンのコースのイメージトレーニング開始。

2020年の俺の初マラソンは、3月8日開催の静岡マラソンだ。右ひざの故障が残っているので、どれだけのタイムで走れるのかは、まだ分からない。今のところは、右ひざに不安があって、ランニングの練習を思う存分できるか、自信がない。 先日の新横ぐるぐる全力…

疲労回復には、やはり入浴が良いらしいぞ。

あなたは、お風呂に浸かるだろうか。この寒い冬、冷えた体を温めてくれる、お風呂。まじで気持ちいいっすよね。 まぁ、俺は、お風呂に浸からないけども。 いつからだろうか。お風呂に浸かる習慣が全くなくなってしまった。いつもシャワーで済ませてしまう。 …

全力10km走@新春の新横浜公園。

いつぶりだろうか。走ったことを、こんなにワクワクした気持ちでブログに綴るのは。今日は、2020年の幕開けを感じた1日になった。 ***** 2019年の年末。トマスさんに、「1月5日、僕、暇なんで、全力練やって下さいよ。」言われた。 1月5日は、正月休み…

港南区健康ランニング大会の練習会の駅伝大会。

1月12日に開催される、港南区健康ランニング大会。 我が親じ会は、子ども達のサポートとして、スープとお汁粉の炊き出しを予定している。そして、子ども達の練習として、3回の練習会@横浜刑務所を実施している。毎年恒例のイベントだ。 今日は、その練習会…

箱根駅伝を見て思ったことと、俺の練習方針。

今年も箱根駅伝を観戦した。いつもは、自宅から5kmほど走って戸塚中継所付近で、生で観戦するのだが、帰省していたため実家でテレビ観戦。 そこで思ったこと。 「みんなめちゃくちゃ速い。」 テレビだと、1位の大学や、区間賞、区間新で走った選手がフィーチ…

あけおめ。「一年の計は元旦にあり」と言うので目標を。

2020年。明けましておめでとうございます。本年もよろしくお願いいたします。 2020年の1月1日。これまでの人生の中で、1番の年にしたいという想いから、こんなランにチャレンジしてみた。 11.11kmを、1時間11分11秒で、止まらずに走る。おまけに、1月1日の11…

2019年のまとめ。

2019年12月31日。2019年が終わりを迎えようとしてる。この1年、俺は何をしてきたのだろうか。 2018年の12月の湘南国際マラソンにて、3時間24分07秒で走り切った。俺の初サブ3.5だった。 そこからの俺の軌跡をたどって、2019年を振り返りたいと思う。 2019年…

うっちー練での出会い。

年末のうっちー練&忘年会。俺は、右ひざ痛の不安から、30kmは走れない。超絶速いランナーが集まる練習会なので、参加することに気後れしていた。 でも、先日のつくばマラソンを2時間45分45秒と言う驚異的な速さで走り切った、「はるやまさん」のこの一言で…

うっちー練、スーパーランナーたちの神々の遊び。

俺のマラソンのベストは、3時間23分44秒。つい先日の湘南国際マラソンだ。 そんな俺が、フルマラソンを2時間35分01秒(グロス)で走るような超絶ランナーのうっちーさんの練習会に参加させて頂いた。 参加者は、カナ先生と俺以外は、すべてサブ3経験者。 お…

イメージトレーニングの効果。走れなくても「トレーニングを想像すること」が重要だ。

走りたくても走れない。そんな時期は、いつかやってくる。 故障。激務。家族のこと。 その他にも、様々な要因で走りたくても走れないような時期がやってくる。 俺は今、故障中だ。 思うように走れず、焦りが募っている。「もっと速く走ること」を誰かに強要…

明日はうっちー練。

明日はうっちー練@山下公園。30km走の予定だ。いつの間にか、参加者がすごい人数になっていて、しかも速い方ばかりで、自分の村人A感が半端ないので、なんて言うか、行っても良いのだろうかって思っている。 05318931.blog.fc2.com 今年の6月にうっちーさん…

体幹トレーニングのマラソンへの効果。

「マラソンを走るなら、体幹トレーニングが重要」そんなことを聞いたことがある方は多いと思う。 いや、マラソンだけではない。サッカー、野球、テニス、ゴルフ、バスケットボール、様々なスポーツにおいて、「体幹の強さ」が、パフォーマンス向上に良い効果…

来るべきときに向けての準備。

12月12日に、右ひざ痛によるランオフから復活して、走り始めた。 www.all-out-running.com それ以降、4時半に起床し、ヨガ→う〇こ→ラン→出勤を日課にしている。 www.all-out-running.com 夜は帰宅時間が変則的だし、飲み会あったら何もできないし、やっぱり…

仮病で休もうとする娘たち。

今朝、長女は全然起きてこなかった。長女が家を出発する時間は、8時。それが、7時45分になっても起きてこない。「でたよ。」思った。 前の晩、家族でM-1グランプリを10時過ぎまで見ていて、さらに面白かったネタを録画で繰り返し見ていた。10時半を過ぎてい…

親じ会。

夜中1時半過ぎ。ソファの上で寒くて目が覚めた。頭がぐわんぐわんする。 親じ会の忘年会から帰ってきてからの記憶が全くない。 全裸ではなかったことに少しホッとして、ベッドに移動した。 楽しかった余韻に浸りながら、ベッドの中に沈み込むように熟睡した…

港南区健康ランニングの練習会の一幕。

親じ会のランナーは、「Nike Run Club」というアプリで繋がっている。月間の走行距離が比較できるのだ。俺は、ガーミンと連動させているので、ガーミンで記録すると、勝手にNikeのアプリに記録される。 マラソンのブログをやっている人たちからすると、レベ…

怪我をして、その中でPB更新して思ったこと。

今年の夏以降、俺は散々だった。 夏場、全然走れなくて、ランニングイップスに陥り、その後、左足のアキレス腱痛に襲われ、11月10日の横浜マラソン以降、右ひざ痛に悩まされている。 なかなか思うように練習ができないけども、エントリー済みのレースはやっ…

ムネコフさん。

オレは、ムネコフ。 仕事を終え、登戸に移動中だ。 少々緊張気味だ。 今日はカナ先生のサブ340達成のお祝いでの飲み会だ。 カナ先生とは、先日のつくばマラソンの応援でご一緒させて頂いたのが初めましてだった。なぜ、オレの応援ポイントに合流してくださっ…

2019年11月の月間走行距離と2019年の簡単な振り返り。

いまさら感が半端ないけども、2019年11月のまとめをしてみる。 11月のレースは、2本。横浜マラソン 3時間27分15秒 よこすかシーサイドマラソン(ハーフ) 1時間42分25秒 横浜マラソン後に、右ひざ痛発生。 よこすかでは、右ひざが完治しないまま走り、後半は…

坂道ダッシュとPolarized Trainingのミックスでアレンジ練習メニュー。

「マラソン速くなりたいなら、坂道ダッシュですぜ。」先日、立ち飲み屋でマウンティングちみのすけさんが言った。 「絶対に効果ありますよ。坂道ダッシュは。最近やってないですけどね。」決してマウンティングしないえいさんも坂道ダッシュを勧めてきた。 …

練習の成果を感じたアスリートヨガ道場。

アスリートヨガ道場は、かなり真面目にヨガをやっている。 翌日には、打ち上げで飲み過ぎたお酒による二日酔いの頭痛とともに、全身が程よい筋肉痛になる。 11月以降、ほぼ毎日のようにヨガをするようになった。 ちなみに、ここ4週間の俺のランニングはこち…

第11回アスリートヨガ道場。富山からの参加者現る!

「全力さんですよねっ!!!」 その方は、異様なまでに興奮していた。 真っ赤なコンプレッションシャツに身を包み、真っ赤なパンツ。 「あ、そうです。」 あまりのテンションに圧倒されながら、いつもの塩対応。 「俺、もう少しテンション上げろっ!」と思っ…

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