3人娘の親父が走る。いつだって全力中年。

3人娘の親父がランニングを中心に、日々の出来事をそこはかとなく綴ります。

長女の全力のチャレンジ。

「知らないからこそ、チャレンジできることがある」みたいなこと、あるじゃないですか。 これは、長女(中学校1年生)が、知識がないがゆえに、チャレンジできたある夏のノンフィクションだ。 この夏休み。長女は、「色」をテーマにした自由研究をしている。…

よこはま月例からのうっちー練からの新横回廊ぐるぐる。

よこはま月例マラソン前日。カナ先生による「親じヨガ」。ビール腹の親じたちのみ7名がヨガをしている姿は、どんなヨガスクールでも見ることはできないだろう。 よこはま月例マラソンの朝、走る準備をしながらも、前日のヨガでの「薄めのトシちゃん」のポー…

俺は夏休み期間中に150km走り切れるのか?

8月10日から始まった俺の夏休み。8月19日までの約10日間の夏休み期間中に、「150km走る」という目標を立ててみた。 150kmというと、ここ最近の俺の月間走行距離くらいの距離だ。 100kmにしようかなぁとも考えた。 だが、マラソンブロガーは、この猛暑でも平…

ワンメーター。

子どもの頃、タクシーに乗るなんて本当に贅沢だと思っていた。家族で出かけることがあっても、徒歩+電車で移動していた。歩ける距離であれば、バスに乗ることすら贅沢だと思っていた。 ***** このお盆。夏季休暇を利用して、うちら家族、娘3人とチワワ…

夏期休暇中のラン。朝ランと日中ランと。

さて。「夏期休暇中の9日間で、150km走ろう」と目標を定めてみたのだが、自分的にはかなり無謀な目標であることを薄々感じている。山口県は柳井市に到着!夏休み中に150kmは走ってやるぞ。 pic.twitter.com/YwLVeaF3mQ— 横浜全力中年 (@Alloutrun_Y) August …

山口県柳井市で朝ラン20km。

夏期休暇を利用して山口県は柳井市に帰省中。柳井は、柳井港があり、瀬戸内海と共に生きている街で、金魚の街として有名だ。 なぜ金魚なのか、自分も良く分かっていないのだが、おそらく瀬戸内海に浮かぶ周防大島が金魚っぽい形をしているからなんじゃないだ…

お盆休みはチーム50Tシャツを購入だっ!

チーム50Tシャツをご存知だろうか。なんと、このお盆休みに、チーム50Tシャツが再販されているのだっ!注文・入金の締め切りは、8月16日(金)だぞ! チーム50Tシャツは、マラソンブロガーを中心にランナーに広くあまねく着られている人気のランニング用Tシ…

俺のティーペース走。

早朝5時に起床し、走り出した。既に太陽は昇り始めており、日向を走ると、ジリジリとした暑さを感じる。 朝ランでは、スピードが出せない。 そこで、俺は「ティーペース走」を行うことにした。 こちらだ。 「Tペース走にしては、遅いじゃないか」と思われた…

ランニングで脚は細くなるのか。女性は細くなるけど、男性は太くなりそうだぞ。

「脚を細くしたい」そんな風に思っている女性は多いだろう。 「たくましい脚にしたい」そんな風に思っている男性は多いだろう。 「ランニングすると脚が太くなってしまうんでは。。。」と思っている女性ランナーは多いだろう。 そんな男性・女性諸君に朗報が…

真夏の軽井沢で旅ラン。心も体もリフレッシュ。

この週末、久々の家族旅行で軽井沢へ。宿泊したのは、こちら。 www.harvestclub.com 四女のちょこ(チワワ)も一緒に宿泊。 ホテルに隣接する「タリアセン」で思いっきり遊んで、大浴場で汗を流して、焚き火でアウトドア感が演出されている中庭で子ども達と…

フルマラソンのための補強トレーニング。棚卸しの巻。

フルマラソンで速く走るためには、普段の練習で走ることは必須だ。走る練習をしないことには始まらない。 ただ、より速く走るために、そして、怪我を予防するために、補強トレーニングは重要だ。 当ブログでも様々な補強トレーニングを紹介してきたが、あま…

月間走行距離の推移とブログ開設1年半のPV数推移。

2019年の7月も終了。長い長い梅雨が明けたかと思ったら、急激な猛暑に突入した。 先日のはてブロ駅伝で紫外線に晒され過ぎたせいなのか、連日の猛暑のせいなのか、俺の唇には、久々にヘルペスができた。 これでは、愛娘たちとちゅーができないじゃないか。 …

トシ姉という50代のおっさんサブ3ランナー。

Twitterに潜むオネェキャラの「トシ姉」をご存じだろうか。twitter.com とにかく「ハート」を多用して、多くの方にナチュラルにコメントしにいくそのスタンスは、御年53歳のおっさんとは思えない。 フルマラソンのベストは、2時間54分53秒。 ロードレース以…

カナ先生という女将 in はてブロ駅伝2019

東京夏マラソン2019in城南島の「フル駅伝」に、5チームで参加した今年の「はてブロ駅伝」。 フル駅伝には、全51チームが参加していたのだが、 総合優勝:2時間29分37秒 「だいち組」第2位:2時間41分02秒 「たいよう組」第4位:2時間44分48秒 「うみ組」第7…

ちみのすけあるある50連発 in はてブロ駅伝2019。

今回のリレマラ、東京夏マラソンin城南島。チームはてブロは、全5チーム出場した。 最速チームは、「だいち組」。 「だいち組」は、総合優勝を取りに行くつもりで、総監督のpetaさんがメンバーを厳選した最強チームだ。 2019年の静岡マラソンを、2時間47分14…

はてブロ駅伝への想いを語るpetaさん。

東京夏マラソン2019に参加したチームはてブロ。総勢36名(欠席1名)、全5チームでの参戦だった。 その大半が初めましての方々。「はてブロ」と銘打っているものの、はてなブログをやっている方ばかりという訳ではなく、ブログを書いていない方も参加されてい…

東京夏マラソンin城南島2019。暑い夏。熱いはてブロ駅伝。

大井東京夏マラソン2019。 はてブロからは、なんと5チーム、総勢35名で参戦。 参加種目は、「フル駅伝」。 1周が約3.1kmのコースを、全14周して、フルマラソンの距離をタスキを繋ぐ。 俺は、チームはてブロの「かぜ組」のチームリーダーとして参加させていた…

ソファの上で目覚めた朝は。

すごい頭痛だ。。。なんだか海の上を彷徨っているかのような揺れを感じながら、ソファの上で目覚めた。 Tシャツにパンツ。 長女(中1)の友達が泊りに来ているとのことで、ズボンを履いて欲しいと、奥さんに起こされた。 聞くところによると、明け方リビング…

アスリートヨガ道場誕生秘話。カナ先生とジャーマネの出会い。

いつものように夕飯の支度をしていた私。 すると、スマホに知らない方からのメッセージを頂いたのです。 =====〇〇と申します。〇〇のランステで、あなたのヨガのチラシを拝見しました。楽しく長く走りたいと思うも怪我や病気に悩まされ、ランニングク…

スタートラインに立ったら「自信を持て。そして楽しめ。」

なぜあの人は、レースで結果を残せるのか。なぜ自分も同じような練習をしているのに、レースで結果を残せないのか。 その原因は、「思考」にあるのかもしれない。 ナイキ・オレゴンプロジェクトでの教え 大迫傑選手が所属するナイキ・オレゴンプロジェクトの…

ここ最近のランがショボい理由。

ここ最近の俺のランニング。■7月20日(土) 4.59km キロ5分37秒ペース ■7月21日(日) よこはま月例参加 ■7月23日(火) 4.30km キロ4分53秒ペース ■7月24日(水) 5.74km キロ5分15秒ペース よこはま月例は置いておいたとして、距離も短ければ、ペースもそ…

8月11日(日)は、鎌倉トレイル侵攻作戦にGoだっ!!

マラソンブログ界隈では、ブロガーの方が主催する練習会やイベントが頻繁に開催される。そんなイベントの中でも、今回で第9回目を迎える歴史あるイベントがある。 それは、「鎌倉トレイル侵攻作戦」 主催は、たけしさん。 初回開催はなんと2015年8月と、4年…

暑さに弱い俺のよこはま月例マラソン5km。

「あと2.5km」 「残り2km」 「1.5km!!」 「最後1km!!!」 とにかくキツかった。 体に熱がこもり、どんどん熱くなる体。 ぬるく湿った空気が肺の中にまとわり付く。 脚の回転は徐々に遅くなり、周りのランナーに抜かれる。 全身の出力が弱くなることを感…

「ガンプよしお」、またの名を「佐藤まー」。

「おれ、結構、リア充なんですよ。」 「ふーん・・・」・・・ アスリートヨガ道場の打ち上げの場での、その発言は、唐突だった。 4から5人程度で会話をしていたのだが、あまりに唐突過ぎて、一瞬何と言ったのか聞き取れなかった。 正確には、聞き取れていた…

アスリートヨガ道場。なんだか本場のヨガを感じたシークエンス。

ジャーマネプロデュース、カナ先生のインストラクションによるアスリートヨガ道場。今回は、かなりキッツいシークエンスだった気がする。 ヨガが終わってからの打ち上げ。この打ち上げも含めて、アスリートヨガ道場のシークエンスだ。 楽しすぎて、飲み過ぎ…

なぜ彼は「zunzuman」なのか?「ズンズズン」または「段田段」じゃないのか?

マラソン関連のブログを読んでいたり、ツイッターをやっている方なら、ご存知の方は多いかもしれない。zunzuman twitter.com 「ずんずんまん」と読んでしまいがちではあるが、実際は、「ずんずまん」と発音するのが正しい。 フルマラソンのベストは、3時間20…

真夏の汗は「そろりそろり」で回避だ!

大学生の時、お台場に向かう「ゆりかもめ」に乗車する中、友人たちと談笑しながらも、俺は冷房の風が自分に直接当たるところを探していた。 「このままではヤバいことになる」「なんとかこの変色を止めなければ」 ゆりかもめは、空中に設置された線路を走り…

ランニングのクロストレーニングにヨガを取り入れよう。

昨日書いた、怪我の予防に関するエントリー。 www.all-out-running.com このエントリーの元ネタは、大迫傑選手が所属する「ナイキ・オレゴンプロジェクト」の理学療法士であるDavid McHenry氏がディレクターをしている医療機関、Therapeutic Associates Phys…

ランニングの怪我を予防するための10か条。

「速く走れるようになりたい」「もっと練習しなきゃ」「次のレースまで時間がない」なんて思って、走る量を増やしたり、スピード練習を増やしてみたり、急に筋トレを始めてみたり、プロテインを飲み始めたり、念入りにストレッチをしたり。 最近、少し焦って…

ガーミンのVO2MAXが「64」になったよ。

三連休の最終日。うっちー練、防災イベント、横浜の花火大会で家族サービスなど、疲れが溜まっていたので、気張らないジョグ。最後の2km弱をキロ4ペースで締める。 久しぶりにVO2MAXを確認してみたところ、過去最高の64 [ml/kg/min]を記録。 相棒のGarmin Fo…

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