3人娘の親父が走る。いつだって全力中年。

3人娘の親父がランニングを中心に、日々の出来事をそこはかとなく綴ります。

よこはま月例10kmの目標タイム。

ここ最近、ずーっと忙しくて、ブログを更新できてなかったですが、ちゃんと生きています。 そして、全く走れてないっす。 だが、明日は月に一回の超絶ビッグイベント、「よこはま月例マラソン」だ。 来週の「足立フレンドリーハーフマラソン」に出場予定なの…

サンタさんはいない。

その日は、朝から冷たい雨が降っていた。年の瀬が近い週末。俺は、自転車を手で押す母親に傘を差し、2人で家路を急いでいた。 自転車の荷台には、大きな大きなビリヤードのセット。当時、小学校5年生だった俺がクリスマスにサンタさんからもらうはずのものだ…

町内会の餅つき大会で感じたこと。

湘南国際マラソンが終わり、ゆっくりする間もなく、怒涛の一週間がやってきた。水、木、金と展示会に出展するために、連日朝4時半に起きて、東京ビッグサイトとの往復。ほぼ休憩なしの立ちっぱなしの仕事で、何やら足底筋膜炎が復活した。。。 金曜日には、…

サブ3.5達成後の次の目標。

2018年12月2日の湘南国際マラソンでサブ3.5を達成した。これまでのフルマラソン、ハーフマラソン、よこはま月例の戦績は、こちら。レースタイムまとめ 今後のレースは、以下の通り。2018年12月 足立フレンドリーマラソン(ハーフ)2019年1月 OTT5000m2019年2…

第13回湘南国際マラソンでサブ3.5を達成した記録。

今回、自分自身4回目のフルマラソンで、3時間24分7秒で走り切り、目標であったサブ3.5を達成した。 ■湘南国際マラソン2017(2017年12月3日) 4時間4分16秒■2018板橋Cityマラソン(2018年3月18日) 3時間44分36秒■横浜マラソン2018(2018年10月28日) 3時間37…

湘南国際マラソンでサブ3.5を達成して思ったこと。

俺は、上半身裸だった。 乳首に貼っていた絆創膏をはがし、血が出ていないことにほっとしていたときだった。 ふと横を見ると、湘南まで応援に駆けつけてくれていたカナ先生が、泣いていた。 「みんな、ほんとにすごいよ。。。」そう言いながら、涙を拭いてい…

【速報】第13回湘南国際マラソン。

俺、やったよ。やっとできたよ。お母さん、俺をこの世に産んでくれて、ありがとう。幸せっす。 ネット:3時間24分7秒※ランナーズアップデートより 時計は、しばらく放心状態で、止めるの忘れてた。 応援して下さった皆さま、本当にありがとう。 これから勝利…

湘南国際マラソンの準備。

明日は、湘南国際マラソン。俺がサブ3.5を達成する日だ。今日はそのための準備について、まとめておきたい。 持ち物 ローディング系 カーボローディング ウオーターローディング レース中の補給 明日のコスチューム 持ち物 湘南国際マラソン、今回は2通の封…

ランニング開始1年間のまとめと月間走行距離。

健康を気にして走り始めたのは、2011年の12月。34歳の時だった。 その後、1年半ほど真面目に走ったけど、しばらくの間、休眠し、2017年の10月からランニングをしっかり再開した。 速く走るためには何をすれば良いのか、必要なことを調べて、実践して、1年間…

持久力を高めるためのサプリ。エキストラ・オキシドライブを飲み続けている件。

ここ1か月半くらいかな。ずっと飲み続けているサプリメントがある。グリコ エキストラ オキシドライブ スポリートさんのアンバサダーとして、「エキストラオキシドライブ」のサンプル品を頂き、実際に使用して、記事を書かせて頂いた。 spolete.jp このエキ…

湘南国際マラソンは、こう走る!

いよいよ次の日曜日、俺の今シーズンの本番レース、湘南国際マラソンが開催される。ここで達成するのは「サブ3.5」だ。ここ最近のレース結果からすると、サブ3.5達成しないわけにはいかない状況だと思っている。 www.all-out-running.com ずばり、湘南国際マ…

よこすかシーサイドマラソンでベスト更新したぞ。

2018年11月25日、日曜日。俺の愛する街、横須賀でハーフマラソンの大会が開催された。 www.yokosuka-seaside.jp 現在も職場は、横須賀市。入社してから2年間、横須賀中央で一人暮らしをし、結婚後5年間は馬堀海岸に住んでいた。よこすかシーサイドマラソンの…

【速報】よこすかシーサイドマラソン2018

あらよっと! 1時間35分39秒大幅にPB更新。来週の湘南国際マラソンに向けて、良い流れができたぞ。さ、飲むべ。 大阪とつくばの皆さんの結果、楽しみです! いつもありがとうございます!ポチっとお願いします! にほんブログ村

ハーフマラソン二日前のランとか。

祝日の金曜日。2日後には、よこすかシーサイドマラソン(ハーフ)のレースに出場予定だ。 www.all-out-running.com ハーフのレース前、ちょろっと走っておこうと思っていたのだが、この日は、朝から三女の生活発表会で、夜は親父の会のバンド→飲みと盛りだく…

湘南国際マラソンでサブ3.5を達成するぞ。走力分析とコースのポイント。

1週間後の12月2日。湘南国際マラソンが開催される。今シーズンの俺の本番レース。ここでサブ3.5を達成する。 www.shonan-kokusai.jp 俺のフルマラソンのベストは、先日2018年10月28日の横浜マラソンで叩き出した、3時間37分39秒 果たして、俺は湘南国際マラ…

よこすかシーサイドマラソンは、こう走る!

次の日曜日、2018年11月25日、今シーズン初のハーフマラソンの大会に出場する。第43回よこすかシーサイドマラソンだ。 www.yokosuka-seaside.jp ハーフマラソンは、8時45分スタート。10kmは、9時30分スタート。 ちなみに、その1週間後の12月2日には、俺の本…

キプチョゲも飲んでる最強の補給ドリンク「Maurten(モルテン)」がもらえるキャンペーンやってるぞ!

以前、スポリートのアンバサダーとして、最強の補給ドリンク「Maurten(モルテン)」について、記事を書かせて頂いた。 spolete.jp キプチョゲやモファメド・ファラーなどのスーパーアスリートも使用している、信頼度も高い補給ドリンクだ。 モルテンは、白…

飲み過ぎた日の朝は、よこはま月例マラソン。

毎月第三日曜日は、よこはま月例マラソンが開催される。毎月のことだ。俺も分かっている。走るんだったら、前日に飲み過ぎてはいけないことくらい。 でもね、そんなの無理なんですよ。 だって、よこはま月例の前日が、親父の会も参加する、小学校のお祭りな…

よこすかシーサイドマラソンのコースを試走。高低差を確かめてきた。

2018年11月25日に、横須賀で開催される「よこすかシーサイドマラソン」。 参加定員は、ハーフ:1,500名 10km:2,500名 3km:1,100名 1.8kmファミリー:400組800名と、中規模の大会だ。www.yokosuka-seaside.jp 翌週に開催される「湘南国際マラソン」の最後の…

電車の中にいた、ムカつく連中と、無の境地。

俺は、満員電車が大嫌いだ。まぁ、「満員電車が大好きっ!」なんて人はいないだろうけども。 で、先日の昼間。俺の普段通勤している神奈川県南部の開発拠点から、打ち合わせ先の都内に電車で移動中のことだった。 昼間と言うこともあり、それほど混雑してお…

怪我のリスクを測れる「FMS(Functional Movement Screen)」。あのBS日テレ「サブ4!!」にも出てきたぞ。

毎週木曜日は、BS日テレ「サブ4!!シーズン2」が放送されている。女性3名が約半年間の練習で、フルマラソンで4時間切りを目標に頑張っている姿を見れる番組だ。 www.all-out-running.com 惜しくもサブ4を達成できなかったシーズン1と比較すると、練習内容や…

大迫選手もやってるナイキオレゴンプロジェクトのサイドプランク。

先日、購入した「Number Do おっさんずラン」。その中に、Suguru Osakoこと「大迫傑選手」のインタビュー記事が掲載されていた。大迫傑選手と言えば、先日のシカゴマラソンでフルマラソン日本新記録を出し、ナイキ・オレゴンプロジェクトに所属している、陸…

縦横無尽な女とオッサン。アスリートヨガでの一幕。

アメリカントマスが参加したカナ先生の第4回アスリートヨガ。楽しかったことが多すぎて、皆さんにすべてをお伝えするのは難しいのだが、今回はある側面からこの1日を描いてみたいと思う。 アメリカントマスとヨガについては、こちらを読んでね。 www.all-out…

アメリカンなアスリートヨガ道場。

11月の金曜日。第4回アスリートヨガ道場 Presented by カナ先生、が川崎のスタジオで開催された。 今回の注目は、一時帰国中のアメリカはテキサス在住のあの男が参加することだ。そう。トマスだ。 共にサブ3.5を目標としており、走力は、俺とほぼ同等。夏に…

10km走った話。半年前の記録との比較。

10月28日、横浜マラソンを終え、次の湘南国際マラソン(12月2日)に向けて、走力を付けていきたい今日この頃。実は、あんまり走れていなかった。 10月30日:4.1km/キロ4分22秒ペース11月3日:3.0km/キロ4分22秒ペース11月3日:2.4km/キロ5分10秒ペース 横…

アシンメトリーな「もみあげ」。

迂闊だった。その事実に気づいたのは、1週間ほど経ってからだった。早めに出勤しなくてはいけない月曜日の朝、あと5分で家を出発するという、髭をそっているタイミングだった。髭を剃り終わり、髭剃りを洗浄し、髪型をチェックしているときのことだった。 俺…

四十肩からの復帰。復帰初戦の登板。

日曜日の朝。一人、5時過ぎに起きて、おもむろに出発の準備を始めた。今日は久々の草野球だ。 俺は、親父の会の草野球チームに所属している。一応ピッチャーをやっているのだが、ここ最近は四十肩に苦しみ、外野手としてチームの末席を死守している。 www.al…

Number Do 「おっさんずラン」、興味深い記事が多いぜ。

先日購入した「Number Do 『おっさんずラン』」。 読み終わったのだが、これ、まじで買ってよかった。 お昼休みの癒し系ブログとして有名なこちらのブログで紹介されており、読まなければと思いながらも、やっと本日読み終わった。 前半では、複数の「おっさ…

横浜マラソン2018の結果を振り返る。

横浜マラソン2018の結果は、ネットで3時間37分39秒。グロスでは、3時間54分台。順位は、2800番台/24651人中。 残念ながら目標としていたサブ3.5は達成できなかったが、PBを7分ほど更新した。 レース後、しばらくは目標を達成できなかった悔しさで打ちひしが…

2018年10月の月間走行距離。振り返りと次の目標と。

2018年10月の月間走行距離。ここにきて、サブ3.5を目指している市民ランナーとして、恥ずかしくないくらいの距離を走れたので、しっかりとブログに書き残したい。2018年10月の月間走行距離は、190.2kmだ。 昨年の秋からタイムを求めて、自分なりにしっかりと…