3人娘の親父が走る。いつだって全力中年。

3人娘の親父がランニングを中心に、日々の出来事をそこはかとなく綴ります。

サブ3

先輩サブ3ランナーが教えてくれたサブ3達成のための練習メニュー。

先日参加させていただいた、うっちー練。強烈にキツかった、カミ式ビルドアップ走の後、みなさんでゆっくりジョグをした。 www.all-out-running.com 一緒にジョグしたのは、3km強、20分程度だったが、この時間に先輩サブ3ランナーから、「ご自身がサブ3達成…

サブ3を1年間で達成するための練習計画。

41歳の誕生日を迎えた翌日、俺は「サブ3宣言」した。 www.all-out-running.com 現在のフルマラソンのベストは、2018年12月の湘南国際マラソンで記録した、3時間24分07秒 ハーフのベストは、2018年12月の足立フレンドリーマラソンで記録した、1時間33分45秒 …

全力中年の全力サブ3宣言。「サブ3ランナーに おれはなるっ!!!」

先日のアスリートヨガ道場の打ち上げの会場にて、俺は途中、会場から逃げ去りたい衝動にかられた。「もうやめてくれ」そんな感じだった。 ===== 3時間15分カットを目指して走った板橋Cityマラソンでは、足を攣って、ギリギリサブ4でゴール。 www.all-ou…

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