4月の月間走行距離の目標は、「200km」だった。長い距離を走って、しっかりと脚作りをして、暑い時期のスピードトレーニングに繋げるという作戦。週末にはトレイルに繰り出し、20km以上走るよう心掛けた。 www.all-out-running.com 記録は今一歩だったけど、…

去年くらいから、ずーっと気になっていた「リカバリーサンダル」。レースや日常のランニングの後に、脚の回復を目的として履くらしい。 ※OOFOS公式HPよりOOFOS リカバリーサンダル oofos.jp 公式HPによると、着地の衝撃を和らげて、脚の回復の効果を高めると…

今年の秋のマラソン大会のエントリーも続々と始まっている。今年のレース計画がだいぶできあがってきたので、書いておこうと思う。 何を隠そう、「水戸黄門漫遊マラソン」にエントリーしたのだ。水戸黄門漫遊マラソンは、完走メダルがカッコいい。前回大会の…

2019年05月12日（日）、KFCトライアスロンクラブ主催の「成木の森トレイルラン」が開催される。 KFCトライアスロンクラブが主催のトレイルレースは、高水山トレイルラン多摩川源流トレイルランなど、地元密着で雰囲気が良い素敵な大会が多い。 今回のレース…

人間が操作する機械やモノ。その機械やモノを操作を行うための手段を「ユーザインタフェース」と言う。 PCのキーボードやマウス、スマートフォンのタッチパネルのことだ。テレビのリモコン、据え置き型電話の受話器やダイアル、照明の電源ボタン、ドアノブ、…

トレイルのレースの朝は早い。3時15分起床。宮ケ瀬トレイルレースのスタート時刻は、8時だ。 www.k-y-trail.com 出発予定の5時まで、ゆっくりご飯を食べて、爆弾を投下して、シャワーを浴びる予定だ。 荷物の準備は、前日に完了。新たな俺の相棒であるトレラ…

2019年4月21日（日）宮ケ瀬のトレイルを思いっきり楽しんできた。暑かったけどね。 タイム：4時間18分34秒 7年前の記録「4時間10分32秒」。 昔の俺、なかなかやるね。 ゴール後のけんちん汁、最高っす。山の中での地元の皆さんの応援、最高っす。トレイルの…

2019年4月21日（日）第11回を迎える「東丹沢 宮ケ瀬トレイルレース」に出場する。 www.k-y-trail.com 2012年に出場した際のタイムは、4時間10分32秒7年前、34歳の時の記録だ。 今回は、そのタイムを切ることが目標だ。あと、できれば4時間カットしたい。 天…

最近は、「脚作り」をするために、スピードは気にせず、長い距離（自分比）を走ることを意識して練習している。まぁ、ゼェーハァーする練習を避けているとも言う。でもね、長い距離を走ることって、スピード持久力を向上させることに繋がると思う。 普段の月…

朝の食卓での話だ。日テレを見ていると「ZIP」で、桝アナウンサーが、バッティングと遠投を教えてもらって、どこまで上達できるか、みたいな企画が放送されていた。そんな桝アナを見ながら、うちの家族で一つの議論が巻き起こった。 うちの次女は小学校4年生…

ランニングをするとき、腕の振り、脚の運び方、着地、股関節の使い方など、ランニングフォームを気にしながら練習する人は多いと思う。 だが、David McHenry氏は、「呼吸」こそが重要だと述べている。 David McHenry氏は、 ナイキ・オレゴンプロジェクトのフ…

360度カメラってあるじゃないですか。これ、まじで面白いっす。「RICOH THETA V」 これを持って、横浜トレイルに繰り出して、横浜市最高峰の山「大丸山」から撮影してみた。 Post from RICOH THETA. - Spherical Image - RICOH THETA 右下にある「＋」や「－…

ロード中心のランナーは、夏場はトラックシーズン。5000m程度の短いレースに出ることが多くなるかと思う。 そんな中、長い距離を走りたいと思うこともあるかと思う。だったら、トレイルレースに出場しましょうぜっ！！ やっぱり、レースがないと走るモチベー…

サブ3を達成するための脚作りのために、最近はトレイルコースにおもむくようにしている。俺の住んでいる横浜市には、素晴らしいトレイルのコースがあるのだ。 都内からのアクセスも良く、お手軽にトレイルランを楽しめる、最高のコースだ。 ここでは、横浜ト…

飲み会は人を変える。そんなことを良く思う。飲み会になるといつもよりも饒舌になる人が多い。 マラソンブロガーの場合、ブログを読んでいて思い描く印象があり、その印象と飲み会での感じの比較が非常に興味深く感じる。 飲み会の最中のテンションと、ラン…

大迫傑選手が所属する「ナイキ・オレゴンプロジェクト」の理学療法士であるDavid McHenry氏。 David McHenry PT, DPT, COMPT - Physical Therapist | Oregon Project 理学療法士とは、怪我からの回復や予防を目的とした医学的リハビリテーションの専門家であ…

トレイルランナーの石川弘樹さんをご存じだろうか。トレランをやってなくても、顔を見れば、「あー、見たことある」ってなるランナーの方も多いかもしれない。 石川弘樹さんは、日本初の「プロトレイルランナー」だ。2002年と2003年のハセツネで優勝し、その…

サブ3.5ランナーの俺は、1年後のサブ3達成に向けて、少しずつ準備を始めている。先日考えた練習計画。 www.all-out-running.com 4月から6月末までは、「スピード養成期」だ。インターバル走などのスピード練習を行い、スピードを付けようと考えている。 だが…

2010年頃から、徐々に人気のアクティビティとなってきている「トレイルランニング」。トレイルランニング界のレジェンド鏑木毅さんがプロデュースするUTMFが2012年に初回開催され、ますます人気は高まっているようだ。 2013年頃、俺がランニングを始めて最初…

先日トレイルランニング用のリュック「ザイゴス 4.0」を購入。 www.all-out-running.com ザイゴスシリーズは、「ヤマケン」ことトレイルランナー「山本健一さん」の意見が取り入れらている。「ヤマケン」は、高校の体育教師でありながら、トレイルランニング…

2019年の3月は、盛りだくさんだった。 3月3日。東京マラソンの裏番組で、三浦国際市民マラソン（ハーフ）を悪条件の中、走った。 www.all-out-running.com 3月17日。板橋Cityマラソンで、強烈に撃沈した。 www.all-out-running.com そして、41歳の誕生日の翌…