今日は日曜日。 今日は、何としても走らねば。金曜日は、飲み会で深夜2時の帰宅。 土曜日は、バンドの本番の撮影＋飲み会で深夜0時過ぎの帰宅。 完全に疲れているが、走らねば。 今日は、3月の初旬としてはかなりの暖かさ。 横浜市の最高気温は19度。そんな…

ランニングの能力を決める大事な要素は、3つあると言われている。最大酸素摂取量 VO2MAX 乳酸性閾値 LT ランニングエコノミーこのうち、乳酸性閾値（LT）について、エネルギー代謝の観点から調べたので報告したい。 ■乳酸性閾値（LT）とは 乳酸性閾値とは、…