3人娘の親父が走る。いつだって全力中年。

3人娘の親父がランニングを中心に、日々の出来事をそこはかとなく綴ります。

2018-03-04から1日間の記事一覧

Garmin ForeAthlete 935に「非生産的」と言われた日のラン。

今日は日曜日。 今日は、何としても走らねば。金曜日は、飲み会で深夜2時の帰宅。 土曜日は、バンドの本番の撮影+飲み会で深夜0時過ぎの帰宅。 完全に疲れているが、走らねば。 今日は、3月の初旬としてはかなりの暖かさ。 横浜市の最高気温は19度。そんな…

【調査報告】乳酸性閾値(LT)を向上するためのトレーニング方法を考える。やはりミトコンドリアが重要。

ランニングの能力を決める大事な要素は、3つあると言われている。最大酸素摂取量 VO2MAX 乳酸性閾値 LT ランニングエコノミーこのうち、乳酸性閾値(LT)について、エネルギー代謝の観点から調べたので報告したい。 ■乳酸性閾値(LT)とは 乳酸性閾値とは、…