金曜日。
仕事を終えてから、走ることにした。
この日の夜は、楽しみにしていたオンライン飲み会がある。
飲む前に、走る。
水曜日に閾値走的に走ったのと同じコースを同じくらいの体感で走ろう。
今の自分が走力を付けるには、閾値走が怪我のリスクも少なく、効率が良さそうな気がする。
で、ほどよく呼吸が苦しく、適度にスピードを出している感をもって走った。
うむ。
こちらは、水曜日のラン。
5kmを23分33秒。
今日は、同じコースを23分31秒。
どちらもキロ4分42秒ペース。
体感的に、今の自分の閾値走は、このくらいなんだと思う。
そして、久しぶりにダニエルズのVDOT計算機で調べてみた。
フルマラソン3時間30分のTペース（閾値走のペース）。
キロ4分40秒。
ん？
サブ3.5の閾値走のペースなの？
今の練習は、フルマラソン3時間30分くらいが目標の練習なのか。
。。。
いや、今は、フルマラソンをそんなタイムで走れる自信は全くないけどな。
少しずつ、少しずつ、自信を取り戻していこう。
さてと。
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