明日は、湘南国際マラソン。俺がサブ3.5を達成する日だ。今日はそのための準備について、まとめておきたい。 持ち物 ローディング系 カーボローディング ウオーターローディング レース中の補給 明日のコスチューム 持ち物 湘南国際マラソン、今回は2通の封…

健康を気にして走り始めたのは、2011年の12月。34歳の時だった。 その後、1年半ほど真面目に走ったけど、しばらくの間、休眠し、2017年の10月からランニングをしっかり再開した。 速く走るためには何をすれば良いのか、必要なことを調べて、実践して、1年間…