2018年6月から、朝ランに取り組み始めた。
暑くなってきて、朝の涼しい時間に走りたいと考えたことと、調査によって朝ランは、脂肪燃焼に効果があることが分かったためだ。
www.all-out-running.com
朝ランを取り入れたことにより、6月の走った日数は「14日」と、本気で走り始めた2017年12月以降、最高の回数走れた。
ちなみに、過去の月間走行日数を確認したところ、俺の走らなさっぷりが、あらわになった。
（）内は、月間走行距離。
5月：10日（113.3km）
4月：6日（77.2km）
3月：7日（110.6km）
2月：11日（127.3km）
1月：10日（83.9km）
12月：5日（24.7km）
まぁ、いい。
俺は、これからだ。
「朝ラン」という新たな武器を手中に収めた俺は、これからどんどん強くなれるはずだ。
6月は、我ながら良く走ったと自負しているところもあった。
さぁ、確認してみようじゃぁないか！
俺の2018年6月の月間走行距離を！
え！？
たった、106.4km？？
14日も走ったのに？
確かにな。
朝ランは、エネルギー不足ゆえに、どうしても長い距離が走れてなかった。
だいたい、5kmから8km程度。
週末は、暑熱順化を目的に、比較的長めの距離を走るつもりではあったが、あまりの暑さにせいぜい13kmしか走れないという始末。
実は、今日も暑熱順化目的に20km走ろうと思ってスタートしたが、11kmで公園の水道に向かい、そのまま終了。
全然スピードも上げられないし、しょーもないランニング。
ガーミンの気温計測では、最高35度を記録していた。
これからの季節、更に暑くなり、長い距離を走ることがきっつくなる。
あまり月間走行距離にこだわらず、1km、3km、5kmの本気ランを中心に後負荷のトレーニングを行っていこうと思う。
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