3人娘の親父が走る。いつだって全力中年。

3人娘の親父がランニングを中心に、日々の出来事をそこはかとなく綴ります。

2018年6月の月間走行距離。朝ランを始めてからの変化。

2018年6月から、朝ランに取り組み始めた。

暑くなってきて、朝の涼しい時間に走りたいと考えたことと、調査によって朝ランは、脂肪燃焼に効果があることが分かったためだ。
www.all-out-running.com


朝ランを取り入れたことにより、6月の走った日数は「14日」と、本気で走り始めた2017年12月以降、最高の回数走れた。


ちなみに、過去の月間走行日数を確認したところ、俺の走らなさっぷりが、あらわになった。
()内は、月間走行距離。

5月:10日(113.3km)
4月:6日(77.2km)
3月:7日(110.6km)
2月:11日(127.3km)
1月:10日(83.9km)
12月:5日(24.7km)


まぁ、いい。

俺は、これからだ。

「朝ラン」という新たな武器を手中に収めた俺は、これからどんどん強くなれるはずだ。

6月は、我ながら良く走ったと自負しているところもあった。


さぁ、確認してみようじゃぁないか!

俺の2018年6月の月間走行距離を!



え!?
たった、106.4km??

14日も走ったのに?



確かにな。

朝ランは、エネルギー不足ゆえに、どうしても長い距離が走れてなかった。

だいたい、5kmから8km程度。


週末は、暑熱順化を目的に、比較的長めの距離を走るつもりではあったが、あまりの暑さにせいぜい13kmしか走れないという始末。



実は、今日も暑熱順化目的に20km走ろうと思ってスタートしたが、11kmで公園の水道に向かい、そのまま終了。

全然スピードも上げられないし、しょーもないランニング。


ガーミンの気温計測では、最高35度を記録していた。


これからの季節、更に暑くなり、長い距離を走ることがきっつくなる。

あまり月間走行距離にこだわらず、1km、3km、5kmの本気ランを中心に後負荷のトレーニングを行っていこうと思う。



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