何事においても、イメージトレーニングは非常に重要だ。
こと運動に関しては、
上手な人のお手本を見る
↓
頭の中でイメージを作る
↓
真似して動く
↓
動きを繰り返す
という一連の流れで、動きを自分のものにしていくというプロセスが基本だと思う。
「上手な人のお手本を見る」
ことは、イメージトレーニングだ。
自分が動作してなくとも、誰かが動作していると、自分が動作したかのように、脳が発火する現象がある。
これに関連する神経を「ミラーニューロン」と言う。
www.all-out-running.com
動きを見ることだけでも、上達することは可能だ。
ということで、今週は、YouTubeで、ずーっと、
「スマッシュレシーブ」
の動画を見ていた。
桃田選手、田児選手はもちろん、奥原選手、リーチョンウェイ選手など、一流選手の試合動画も、
「スマッシュレシーブ」
を中心に見ていた。
TAGOKENのこちらの動画や、
youtu.be
潮田玲子選手の混合ダブルスのパートナーだった池田信太郎選手の動画。
youtu.be
この2つの動画、ものすごく参考になるので、バドミントンが上手になりたい方は、ぜひぜひ見て欲しい。
日曜日の午前中。
バドミントンサークル。
この日は、8人の参加者しかいなかったため、コート2面で、休みなく試合ができた。
上手な方に、「基礎打ち」も教えてもらったりもした。
んで、ダブルスの試合中、自分の課題は、
「スマッシュレシーブの安定感」
だったんだけども。
以前だったら、
「あ、やられた」
って思っちゃって、諦めていたような時でも、体が自然に反応して、何度もうまくレシーブができるようになっていた。
周りの方からも、
「うぉ！すげぇっ！」
「よくあれに反応できたね！」
って、歓声が上がって。
「あれ？やっぱりTAGOKENの動画、見たんですか？」
って後で言ってもらったりして、
「そうなんですよ！」
なんつって、すっげーテンション上がってしまったな。
午後は、桜子と体育館へ。
TAGOKENと池田信太郎さんの動画を事前に見ておくように、言っておいて、スマッシュレシーブの練習。
桜子、かなり上達してきた。
中学生の女子からしたら、たぶん俺のスマッシュは結構速い部類だと思うんだけど、ちゃんと返せるようになってきた。
桜子は、来週、部内戦。
これから少しでも上達するために、見た方が良い動画を教える予定。
バドミントンが楽しすぎる。
今週の課題は、
「カットの精度を上げること」
イメージトレーニングして、それを実践する。
この繰り返しが成長に繋がるはずだ。
少しずつ、前へ。
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