3人娘の親父が走る。いつだって全力中年。

3人娘の親父がランニングを中心に、日々の出来事をそこはかとなく綴ります。

今シーズンのレース予定と練習プラン。

先日の多摩川源流トレイルランから、始まった俺の今シーズン。

改めて今シーズンの出場レースの予定を確認してみる。


2018年9月9日
 多摩川源流トレイルラン

2018年10月7日
 東日本ハーフマラソン(ハーフ)

2018年11月25日
 よこすかシーサイドマラソン(ハーフ)

2018年12月2日
 湘南国際マラソン(フル)

2018年12月23日
 足立フレンドリーハーフマラソン(ハーフ)

==未エントリー==

2019年1月
 港南区健康マラソン大会(5km)
 ※親父の会でサポート

2019年2月3日
 神奈川マラソン(ハーフ)

2019年3月3日
 三浦国際市民マラソン(ハーフ)

2019年3月17日
 板橋Cityマラソン(フル)

2019年4月
 東丹沢宮ヶ瀬トレイルレース


今シーズン最大の山場は、

2018年11月25日
 横須賀シーサイドマラソン(ハーフ)

2018年12月2日
 湘南国際マラソン(フル)

と、ハーフの翌週にフルのこの時期。


しかも湘南国際マラソンは、今シーズンの俺の本命レース。

この湘南国際マラソンで、めでたくサブ3.5を達成する予定だ。

このタイミングで絶頂し、しっかり朽ち果てる次の目標に突き進む。


次の目標は、

2019年12月23日
 足立フレンドリーハーフマラソン(ハーフ)

で、95分カット。



今シーズンは、今まで取り組んでこなかった「距離走」を取り入れて、スタミナの強化を主眼に置きたいと考えている。

スピード強化は、インターミッテントウィンゲート式インターバルで。

繋ぎジョグ、疲労抜きジョグ単なるジョグ、閾値走などは、臨機応変に取り入れる。


また、定期的な走力確認は、よこはま月例マラソンにて実施。


よし。

なんかやる気出てきたぞ。

とりあえず、多摩川源流トレイルランの疲労抜きジョグに行ってきます!




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