吾、 十有五にして学に志す、三十にして立つ、四十にして惑わず、五十にして天命を知る、六十にして耳順（したが）う、七十にして心の欲する所に従えども、矩（のり）を踰（こ）えず 孔子が晩年に人生を振り返った際の言葉だ。 俺は、本日誕生日を迎えて、 4…

ランニング的なブログを始めてから約2か月が経とうとしている。ブログを始める前以上に、ランニングに関するブログを読むようになった。 そして、ランニングのブロガーには、以下のような慣習があることが分かってきた。■ランニングブロガーの慣習 1．レース…

「あきらめたら そこで試合終了 ですよ…？」誰もが一度は聞いたことがある、この名言。漫画、「スラムダンク」の中で、安西先生が三井寿にかけた言葉だ。 この言葉、人生の様々なシーンに適用できる。 数日前の2018板橋シティマラソンに出場した俺。 人生で2…

娘の小学校の父親の会の親父2名とともに参加した、2018板橋シティマラソン。一緒に参加したのは、 「イケメンマダムキラー」 「筋肉マッチョのマイクマン」 の二人。 all-out-run.hatenablog.com 実は、実家が近所ということで、俺は前日に車で実家に来てい…

2018板橋シティマラソンの結果報告。3時間44分36秒。

2018年3月18日（日）、快晴。 今シーズンラストのフルマラソン、俺の本番。板橋シティマラソン2018このレースのために練習してきたと言っても過言ではない。 目標は、3時間30分。 結果。 恥ずかしい…これが今の俺の実力。 かなり振り絞った結果。 計算では測…

いよいよだ。今シーズンラストのレース。板橋シティマラソン2018。 このレースのために仕事そっちのけで練習してきた。 結論から言おう。明日は、3時間30分を切る。 ほとんど練習せずに走った昨年の湘南国際マラソン。 直前の1か月の走行距離は60km程度。結…

体脂肪率、週間走行距離、練習ペースから計算可能なフルマラソン タイム予測ツール。数値を入力したら、フルマラソンのタイムを予測してくれます。

次の日曜日に今シーズンラストのフルマラソンが控えている俺。 板橋シティマラソン2018に出場する予定だ。 本番のレースに向けて、ランナーとして、そしてマラソンブロガーとして、レース直前にやった方が良いと思っていることをまとめてみたい。 ■2日前から…

昨日は、横浜市スポーツ医科学センターにて、「ランニング測定」を実施してきた。目的は、乳酸性閾値の測定。 詳細は、こちらを。 all-out-run.hatenablog.com その測定の間に、ランニングフォームの撮影を行っていただいたので、そちらのビデオを1500円にて…

乳酸性閾値（LT）を横浜市にあるスポーツ医科学センターで測定してきた報告。

皆さんも字が綺麗に書ける人に憧れたことが、一度はあるだろう。俺は、字が汚い。 しかもべらぼうに。ほら。 「足音と水道」 と書いてあるようだが、なぜこんな文字をノートに書いたのか、もはや意味が分からない。人様に読んでいただこうなんて一つも思って…

岩本式ビルドアップ ソツケン。レースの10日前に実施して、自分の走力を測るために多くのランナーに取り入れられているビルドアップ走だ。全15kmのビルドアップ走で、 最初の5kmは、フルマラソンの目標ペース、 次の5kmは、5kmを1分速く、 次の5kmは、5kmを…

今日は、来週の板橋シティマラソンに向けて、最後のポイント練習。キツいけど、インターバル走を行うことに。 ただし、少し軽め。 1㎞×3本。 1㎞の目標タイムは、サブ3.5の設定タイムから、キロ4分19秒。ミトコンドリアを増やすためには、速筋を動員するくら…