鳥のさえずりで目覚める朝。暖かな気候で、穏やかな一日の始まり。 が、俺は完全に二日酔いだ。昨日の親父の会の慰労会で調子に乗り過ぎたようだ。 all-out-run.hatenablog.com 今日は、親父の草野球のシーズン初戦の練習試合が行われる日だ。 俺は、先発ピ…

今日は、俺の所属する娘の小学校の親父の会の総会が開かれる。来年度の親父の会が実施するイベントの係や、全体の役割を決めるための会だ。俺は、この親父の会に昨年の9月から所属している。 中では一番の新参者だ。 この親父の会、完全に有志＆ボランティア…

インターバル走よりも効果があるかもしれない、「インターミッテントトレーニング」をやってみた。

スタミナを向上させるために必要なことを徹底的に調査したので報告。グリコーゲンとミトコンドリアを増やすには、高強度のインターバル走が効果的。やはり、インターバル走はマラソンを速く走るためには重要な練習だということが分かる。

吾、 十有五にして学に志す、三十にして立つ、四十にして惑わず、五十にして天命を知る、六十にして耳順（したが）う、七十にして心の欲する所に従えども、矩（のり）を踰（こ）えず 孔子が晩年に人生を振り返った際の言葉だ。 俺は、本日誕生日を迎えて、 4…

ランニング的なブログを始めてから約2か月が経とうとしている。ブログを始める前以上に、ランニングに関するブログを読むようになった。 そして、ランニングのブロガーには、以下のような慣習があることが分かってきた。■ランニングブロガーの慣習 1．レース…

「あきらめたら そこで試合終了 ですよ…？」誰もが一度は聞いたことがある、この名言。漫画、「スラムダンク」の中で、安西先生が三井寿にかけた言葉だ。 この言葉、人生の様々なシーンに適用できる。 数日前の2018板橋シティマラソンに出場した俺。 人生で2…

娘の小学校の父親の会の親父2名とともに参加した、2018板橋シティマラソン。一緒に参加したのは、 「イケメンマダムキラー」 「筋肉マッチョのマイクマン」 の二人。 all-out-run.hatenablog.com 実は、実家が近所ということで、俺は前日に車で実家に来てい…

2018板橋シティマラソンの結果報告。3時間44分36秒。

2018年3月18日（日）、快晴。 今シーズンラストのフルマラソン、俺の本番。板橋シティマラソン2018このレースのために練習してきたと言っても過言ではない。 目標は、3時間30分。 結果。 恥ずかしい…これが今の俺の実力。 かなり振り絞った結果。 計算では測…

いよいよだ。今シーズンラストのレース。板橋シティマラソン2018。 このレースのために仕事そっちのけで練習してきた。 結論から言おう。明日は、3時間30分を切る。 ほとんど練習せずに走った昨年の湘南国際マラソン。 直前の1か月の走行距離は60km程度。結…

体脂肪率、週間走行距離、練習ペースから計算可能なフルマラソン タイム予測ツール。数値を入力したら、フルマラソンのタイムを予測してくれます。

次の日曜日に今シーズンラストのフルマラソンが控えている俺。 板橋シティマラソン2018に出場する予定だ。 本番のレースに向けて、ランナーとして、そしてマラソンブロガーとして、レース直前にやった方が良いと思っていることをまとめてみたい。 ■2日前から…

昨日は、横浜市スポーツ医科学センターにて、「ランニング測定」を実施してきた。目的は、乳酸性閾値の測定。 詳細は、こちらを。 all-out-run.hatenablog.com その測定の間に、ランニングフォームの撮影を行っていただいたので、そちらのビデオを1500円にて…