2019年2月。俺は、青梅マラソン30kmを走った。 www.all-out-running.com 今年も青梅マラソン30km、走る予定だ。 「青梅マラソンのペースは、フルマラソンのペースと同等。」と言われる。 すなわち、キロ5分40秒ペースで青梅を走れれば、サブ4相当の走力が、…

2020年2月。2018年1月30日から開始した、このブログが、2年を経過することになった。よくもまぁ、ここまで続いたもんだ。 どうやら俺は、「書くこと」が、結構好きなようだ。 この2年でのアクセス数は、はてなブログのアクセス数によると、250万アクセス。 …

腸腰筋は、ランニングにおいて、非常に重要な役割を果たしている。こちらの論文。 "高校トップレベル男子長距離走者のパフォーマンスと大腰筋の筋横断面積および最高酸素摂取量の関係" 高校生の5000mを主戦場としているトップ選手たちの大腰筋と走力の関係を…

若かりし頃。俺の尊敬する先輩が、こう言った。 「すごく責任が大きい仕事を与えてもらったとき、『頑張ってます！』ってアピールするのは嫌なんだ。」「どんなに大変だったとしても、サラッとこなしたように見せたい。」「たいして頑張ってなかったように、…

タイムの予測や、練習メニューを検討する際に使われる、みんな大好き、ジャックダニエルのVDOT計算機。 runsmartproject.com このVDOT計算機に、俺のベストのタイムを入力してみた。 ■5km： VDOT 49.7 20分02秒 2019年1月 OTT5000m ■10km： VDOT 49.1 42分00…

俺は、ナイスミドルになりたい。 授業参観で、娘の授業を見ていたら、周りの奥様方や娘の友達に、「あのパパ、ナイスミドルじゃない？」と、ざわざわされるようなお父さんになりたい。 俺は、ざわざわされたいんだ。 「なんで走っているの？」と聞かれたなら…

神奈川マラソンのスタート前。 ランナーたちが着替え終わっていた陣地に、 あのおじさんが現れた。 ランナーたちは、荷物を預け始め、スタート位置に移動を始めようとしている頃だった。 このおじさんとは、数日前に五反田でお酒の席をご一緒させていただい…

2020年2月2日。俺は、約1年ぶりにハーフマラソンのベストを更新した。 ■2018年12月 足立 1時間33分45秒（ベストタイムだった）■2019年２月 神奈川マラソン 1時間54分59秒 練習不足で13km過ぎで脚を止め、その後、カナ先生のペーサー。■2019年3月 三浦マラソ…

2020年2月2日。清々しい冬晴れ。 今の全力を出し切った、神奈川マラソン。手元の時計ネットタイム：1時間31分51秒 やっと、やっとだ。やっと1年前の自分を超えられた。ハーフベストを約2分更新。 止まっていた時計が動き出した。 明日から、またがんばろ。 …

明日は神奈川マラソンに出場する。神奈川マラソンは、大学駅伝の学生たちも走る、フラットなスピードコース。 ただし、1か所、このコースマップの②の下あたり、「国道357号線」と書いているあたりは、ご近所の工場からと思われる「う〇この香り」がするので…

2020年最初の月が終わった。2019年の横浜マラソン以来、ずっと悩まされていた「右ひざ痛」。やっと、そのひざの痛みから解放された。ひざの患部を押さえると痛むが、走る分には全く問題なくなった。 良かったっ！！ 2019年12月。湘南国際マラソンを走ってか…

住宅街とオフィス街と繁華街が集まるディープな街、五反田。その五反田のディープな大衆居酒屋に、4人のランナーと1人のおじさんが集合した。 ランナーのトマスさん、えいさん、petaさん、俺。 自分サイズのウインナーを食べるおじさん。 このおじさんは、あ…

日曜日の深夜。ふと寝返りを打った瞬間に、右手首に激痛が走った。 「！！！！」 言葉にならない痛み。 明け方まで痛みで眠れなかった。 寝る前に、少し右手首に違和感はあったが、こんなに痛くなるもんなのか？ これは骨折してるんじゃなかろうか？って思っ…

hassyさんが、先日の勝田全国マラソンで、ついについにサブ3を達成した。 ameblo.jp その練習内容から、いつサブ3を達成してもおかしくないと思っていたが、故障。レースでは、盛大な攣り。 それでも愚直に練習を積み上げ、ついに達成。 まじで嬉しい。「や…