関東地方は、先週の金曜日に梅雨入り。以降、家に帰って「さぁ走ろう」と思うと雨が強く降り出すという、不運が続いた。 なかなか思うように走れない日々が続いていたので、1日晴れの予報だった本日は、朝ランを実施。 7kmちょっと。朝は、ペースが上がらな…

サブ3。フルマラソンを3時間以内で走り切ること。市民ランナーの中でも上位3%程度しか達成できない狭き門だ。この1年間でフルマラソンを完走している成人は、男性で1%、女性で0.3%なので、その中の3%しかいない「サブ3ランナー」は、ものすごく変態貴重な存…

2019年6月9日。小雨が降る中、八重山トレイルレース（ショート）に出場してきた。ロングのコースは、かの有名なハセツネのコースの一部を走れるため、ハセツネ参加者に人気のレースだ。 まぁ、自分はショートコース出場でしたが。。。 途中、雨足が強まり、…

2019年6月9日。オトナのタイムトライアルという超絶ビッグイベントが開催されている裏で、八重山トレイルレース（ショート） 22.04kmを走ってきた。2時間51分15秒総合順位 47位 ※完走賞の味噌と。 果たしてこれが速いのか遅いのか。。。 温泉入って疲れを癒…

「2020年の前半にサブ3を達成する」という目標を立てて、日々練習をしている。来年。。。目標としては、少々遠すぎる。 やはり、ゴールに向けて、マイルストーンを置いていくことが、モチベーションをしっかり高めていくために重要だと思い、来年のサブ3達成…

「横浜さん。。。」 「ん？」 朝方、テレビを見ていると、「横浜さん。。。」と聞こえてきた。 自分が呼ばれたかのような錯覚に陥った。 そう。あれは、俺がこのブログを始めて間もない頃の話だ。 マラソンブロガーとのオフ会に初参加したとき、どのように自…

梅雨入り前だと言うのに、日中の最高気温が30度を超えた日。帰宅後、あまりの暑さに、ビールをプシュっとしてしまおうかと頭をよぎったが、思いとどまった。 なぜなら、俺は、「サブ3を目指しているランナー」だから。 とは言え、早くビールを飲みたい。 と…

昨日は、1kmインターバル走×3本を実施。今日は、あまり疲れている感覚はなかったが、「疲労抜きジョグ」をしてきた。 高強度の練習からの翌日の疲労抜きジョグ。このセットが走力を高めるには、自分にとっては効果的だと感じているから。 ※疲労抜きジョグの…

俺が調べたところ、インターバル走のように、「高強度の短距離走→緩走」の複数セットをこなす練習は、走力向上に最も効果がある。 その効果は、スピードの強化にとどまらず、持久力の向上も見込める。 www.all-out-running.com ただし、怪我と隣り合わせのメ…

聞いて下さい。最近、悩みがあるんですよ。 毎日毎日、しっかりブログを書かれている方、いらっしゃるじゃないですか。まじですごいと思うんですよ。 「ブログは呼吸みたいなもんですよ。」「呼吸するようにブログを書くんですよ。」 俺が感銘を受けた、マラ…

「ほら、テレビ見てばっかりいないで、勉強しなさい！」 仕事から帰ってきて、白いステテコに白いTシャツで、缶ビールを飲みながらジャイアンツのナイターを見ている父親に言われた。 子どもの頃、両親から毎日のように言われた。両親から言われた言葉のうち…

はてなブログの新着ブログをチェックしていると、以下のようなPRの記事があった。 www.e-aidem.com これまでの人生で体験した「迷い」と「決断」に関するエピソードを教えてください。投稿された記事の中から、大賞に選ばれた方1名に、賞金20万円を贈呈しま…

さて。このブログ、マラソンのブログなんだけど、練習で走ったことをあんまり書いていない訳で。。。 でも今日も、昨日に引き続き、走ったことを書いてしまおうかと思う。 昨日は、高強度の1kmインターバル走をやってみた。 www.all-out-running.com 実は、…

さて。 このブログ、「練習で走ったことを全く書かないじゃないか」というご意見をお持ちの読者も多いのではないだろうか。 何を隠そう、このブログはブログ村の「マラソン」カテゴリに属している。にも関わらず、走ることと全く無関係のエントリーを多く積…