2018年6月から、朝ランに取り組み始めた。暑くなってきて、朝の涼しい時間に走りたいと考えたことと、調査によって朝ランは、脂肪燃焼に効果があることが分かったためだ。 www.all-out-running.com 朝ランを取り入れたことにより、6月の走った日数は「14日」…

2018 FIFAワールドカップロシア、グループステージ第3戦。日本対ポーランドの一戦。後半14分にポーランドに先制を許し、「0-1」になった。その後、後半30分を過ぎたあたりで、別会場のコロンビア対セネガル戦の情報が入ってきた。コロンビアが「1-0」でリー…

マラソンが速い人には、「フォアフット着地/ミッドフット着地」が多い。論文による調査が、そんな事実を伝えている。 一方、着地方法については、人それぞれの骨格やクセがあるので、着地方法を意識して変える必要はない、という意見もある。 俺の立場は、・…

俺のブログのハンドルネームは「横浜の全力中年」だ。このブログのハンドルネーム、少々やっかいだということに気付き始めたのだ。俺が感じている「やっかいさ」について、しっかり考察を行うことで、今後ハンドルネームを付ける方々の参考になればと思い、…

マラソン、速くなりたい！ それには、マラソンの速い人と遅い人、どこに違いがあるのか、またどこが同じなのか、を分析することも一つ重要だろう。 世の中には、そんなことをしっかりと論文にまとめてくれる人がいるんだね。 ということで、本日紹介するのは…

ランナーにとって、唯一であり最大の武器、それは、「ランニングシューズ」 そのランニングシューズ、どのようなものを選べば良いのか、迷うことも多い。今日は、その一つの指針になる論文を紹介したいと思う。 "The Effect of Footwear on Running Performa…

昨日、新横浜公園にて開催されたランニングイベントに参加してきた俺。 www.all-out-running.com 参加のモチベーションは、「横浜マラソンのチャレンジ枠で当選すること」だった。 と、スイス発祥のランニングシューズメーカ「on」のセールス担当であり、ト…

2018年10月28日（日）に開催される横浜マラソン2018。地元横浜で開催されるマラソンなので、申し込んでみた。が、横浜市民優先枠でハズレ、その後の一般枠でもしっかりハズレ。 参加費が15,000円と高額なので、「まぁいっか。」となかば諦めていたところ、「…

長女は、その日泣いていた。 よこはま子ども国際平和スピーチコンテストの小学校代表に選ばれた長女は、区の代表を選ぶスピーチコンテストに参加した。 www.all-out-running.com そう。 スピーチコンテストで区の代表に、なれなかったからだ。 その日、俺は…

何人かのマラソンブロガーの方が、注文されていた、この本。「鏑木メソッド 3%理論で走りを変える！」 ロードレースではなく、トレイルレースから入門した俺は、何年か前はトレイルランニングの本を買いあさっていた。 もっとたくさん鏑木さんの本があったの…

6月もそろそろ終わりに近づき、気温が上がってきた今日この頃。晴れた日の昼間にランニングをすると、その暑さに走り始める前の目標通りに走れなくなることもしばしば。そして、練習での安定のDNFを繰り返すランナーもちらほら。ということで、今日は、「暑…

「残りあと1000m、全力で走り切る！！」レースの最後は、心肺が悲鳴を上げながらも必死に走り切る。普段ジョギングしている際は、あまり気にならない「呼吸」。だが、いざというとき、呼吸が乱れ、辛くなることがある。ここでは、ランニング時の呼吸について…

先日の日曜日のこと。6月の第三日曜日ということで、父の日だった。三女の通う幼稚園では、父の日のイベントとして、子どもと父親や母親が一緒に楽しむイベントが毎年開催されている。三女は、幼稚園の年長さんだ。長女、次女、三女と同じ幼稚園に通っており…

「長距離ランナーのパフォーマンス向上に筋トレは効果があるのか」多くのランナーの方々が、気になっているのではないだろうか。その疑問に対して、しっかりと答えを出している論文を発見したので、ここで紹介したいと思う。 本日紹介するのは、こちらの論文…