俺が調べたところ、インターバル走のように、「高強度の短距離走→緩走」の複数セットをこなす練習は、走力向上に最も効果がある。 その効果は、スピードの強化にとどまらず、持久力の向上も見込める。 www.all-out-running.com ただし、怪我と隣り合わせのメ…

聞いて下さい。最近、悩みがあるんですよ。 毎日毎日、しっかりブログを書かれている方、いらっしゃるじゃないですか。まじですごいと思うんですよ。 「ブログは呼吸みたいなもんですよ。」「呼吸するようにブログを書くんですよ。」 俺が感銘を受けた、マラ…

「ほら、テレビ見てばっかりいないで、勉強しなさい！」 仕事から帰ってきて、白いステテコに白いTシャツで、缶ビールを飲みながらジャイアンツのナイターを見ている父親に言われた。 子どもの頃、両親から毎日のように言われた。両親から言われた言葉のうち…

はてなブログの新着ブログをチェックしていると、以下のようなPRの記事があった。 www.e-aidem.com これまでの人生で体験した「迷い」と「決断」に関するエピソードを教えてください。投稿された記事の中から、大賞に選ばれた方1名に、賞金20万円を贈呈しま…

さて。このブログ、マラソンのブログなんだけど、練習で走ったことをあんまり書いていない訳で。。。 でも今日も、昨日に引き続き、走ったことを書いてしまおうかと思う。 昨日は、高強度の1kmインターバル走をやってみた。 www.all-out-running.com 実は、…

さて。 このブログ、「練習で走ったことを全く書かないじゃないか」というご意見をお持ちの読者も多いのではないだろうか。 何を隠そう、このブログはブログ村の「マラソン」カテゴリに属している。にも関わらず、走ることと全く無関係のエントリーを多く積…

2019年5月25日、この時期としては暑い一日。30度を超える気温の中、親じ会主催の「スポーツレクリエーション」略して「スポレク」が開催された。 「スポレク」とは、小学校の子どものお父さんたちで組織される完全ボランティアの団体「親じ会」によって主催…

2018年度の全日本マラソンランキングが公開された。全日本マラソンランキングとは、RUNNETが行っているサービスで、年齢、性別に、フルマラソンのゴールタイムをデータベース化し、ランキングとして表示できるものだ。 runnet.jp 40歳だった俺は、2018年12月…

朝の食卓での話だ。 長女が週末に友人と遊びに行ったときの話を奥さんにしていた。 俺は、リビングのソファに座り、テレビの天気予報を見ながら、聞き耳を立てていた。 「〇〇ちゃんと××ちゃんが、ママのこと綺麗って言っていたんだよ！」「えーー。ほんとに…

走ることが習慣になり、フルマラソンを完走し、サブ4、サブ3.5、サブ3などのタイムの目標をクリアすると、次の目標を立てる。 サブ4を達成したら、サブ3.5を目指す人もいる。あるいはトレイルランの大会出場を、あるいはトライアスロンを。 そして、ここにサ…

毎月第4日曜日は、「よこはま月例マラソン」だ。2019年5月19日、2018年の12月以来のよこはま月例マラソンに参加した。 今回は、「アメリカから帰還したトマスさんとの対決」という自分的には、かなり盛り上がるイベントだった。 www.all-out-running.com ト…

トレイルを走るとき、俺はハイドレーションを使う。ハイドレーションとは、リュックに入れて使うチューブが繋がった、水分補給を行えるシステムだ。こちら。 横浜鎌倉の低山トレイル、宮ヶ瀬トレイルレース、成木の森トレイルなど、トレイルを走るたびに、ハ…

昨晩ことだ。アメリカはテキサスから帰国したアメリカ人、トマスさんから連絡があった。 そうだ。今週末は、「よこはま月例マラソン」だ。 最後に出場したのは、2018年12月。以降、大会などの予定と重なり、出場できていなかった。 今週末は、やっと出場でき…

2019年5月12日、日曜日。第9回TOKYO成木の森トレイルランに出場してきた。コースは全体的に走りやすく、景色の良いポイントも多く、アットホーム感満載で、おすすめの大会だ。 コース試走と目標タイム レース レース前 スタートから高水山 高水山から岩茸石…