皆さんは、「430ジョグ」をご存じだろうか。 ここでは、フルマラソン3時間15分カットをした、たけおき氏考案の「430ジョグ」について考察したいと思う。 430ジョグとは 一般的なジョグの定義 430ジョグの信仰者 430ジョグを実践してみた 430ジョグの応用 目…

自分と走力が近い人が、レースをどれくらいのタイムで走ったのか。すごく気になるじゃないですか。俺は現在、フルマラソン3時間15分カットを目標に日々ブログを書きまくってランニングに勤しんでいる。 そんな中、先日、一人の漢が3時間15分カットに成功した…

俺は、実は昔、ランニングをしていた。 俺がランニングをし始めたのは、2011年12月末。中性脂肪の値がヤバい数値を叩き出した、33歳の時だった。 会社の仲間が、4ヶ月後に開催される「東丹沢 宮ケ瀬トレイルレース」に出場するとのことで、このレースで走る…

筋肉は柔らかい方が良い筋肉だ。なんてこと、聞いたことないですか？柔らかい方がしなやかで良いんだ。みたいな。鍛え上げてみたものの、俺の筋肉は硬いのか？それとも柔らかいのか？ この筋肉の「硬さ」について、調べてみたのでまとめてみたい。 筋肉の硬…

俺の誕生日は、3月だ。そして今年は、運転免許証の更新の年だ。どうやら、この5年間、無違反だったので、今回の免許更新にて、晴れてゴールド免許の仲間入りをすることになりそうだ。 優良運転者として免許を更新できるのは、初めてかもしれない。 優良運転…

キングオブコント2012。そこで優勝した「バイきんぐ」。彼らの伝説のネタの一つ、「自動車学校」。 www.youtube.com このネタは、本当に秀逸だと思う。笑いの何たるかを知り尽くしている、とすら思わせてくれる。 この大爆笑したネタを何度も見返した。 「い…

自分と走力が近い人が、レースをどれくらいのタイムで走ったのか。マラソンシーズンに入ると、毎週末、気になっちゃうじゃないですか。 毎週末だけじゃなくて、普段はどんな練習してるんだろうか。気になっちゃうじゃないですか。 俺のタイムは、 2017年12月…

「あんたにインフルうつされてしもた。」ジャーマネが、関西の女性風にしゃべりはじめた。 「私はもう食欲も性欲も出世欲もないけど、それを聞いたときは、『むくむく』きましたよ！」 アスリートヨガ道場＠関西に行ったときの思い出話を、熱く語ってくれて…

第53回の青梅マラソン30kmに初参加してきた。 タイムは、2時間28分30秒キロ4分57秒ペースwww.all-out-running.com 昨年12月の湘南国際マラソンを3時間24分7秒で走り切った自分としては、少々物足りないタイムだった。 でもね、青梅マラソン、すっげーーー楽…

2019年2月17日。快晴の青梅の街を楽しく走ってきた。思う存分楽しめた。 アップダウン、キッツイね。 でも、楽しんで走ったぞっ！！ 30kmのレースが初めてだし、坂が多かったから、速いのか遅いのか良く分からん。前半、景色を楽しみ過ぎたかな。 さぁ、打ち…

明日2月17日、青梅マラソン30kmに出場予定だ。青梅マラソンを走るのは、今回が初めて。 マラソンのブロガーが多く参加し、非常に評判が良いことから、今回参加してみることにした。 明日の青梅マラソン、どう走るか、検討してみたことをまとめてみる。 青梅…

「走るのが速い人は、体が硬い人が多い」という都市伝説がある。半年ほど前の「アスリートヨガ道場」にて、俺はその都市伝説を目の当たりにした。 www.all-out-running.com ときおり目にする、「走るの早い人 ＝ 体が硬い」説について、学術的にはどのような…

なぜだなぜなんだ...なぜ俺はこんなに走れなくなってしまったんだ... ＊＊＊＊＊ ノー残業デーの水曜日。19時過ぎに帰宅した俺は、ストレスフルな仕事を終えた解放感から、ビールを飲みたい衝動に駆られながらも、走ることを決意して、着替えを始める。 週末…

2月9日の土曜日、卒業生をお祝いする「餅つき大会」がひらかれた。 餅つき大会の主催は、小学校のPTA。餅つきは、近所の町内会が主体。親じ会は、餅がつきあがるまでの楽しませるイベント担当。 雪がちらつく中、昼前に集合する親じたち。 当日のイベントの…